В 2000-м году я подключилась к районной сети. И наконец-то у меня появился стабильный интернет дома. Не надо было бегать к маме у которой был домашний телефон и покупать карточки на модем.
Сетка работала не очень хорошо. После грозы оборудование ломалось, интернет мог пропасть на неделю или две.
Но это в любом случае было счастье.
Тогда я с огромным почтением относилась ко всему, что писали на интернет-сайтах. И была убеждена, что раз на сайте написано - значит оно точно так и есть.
В 2009 году я сделала свой первый сайт. Сама, по видеокурсу, на Joomla. Я просто шла по шагам из видео, делала задания - и ура, сайт готов. Хотя до этого я никакого опыта с сайтами не имела.
И в этот момент меня осенило - я же могу написать на этом сайте что хочу!
Значит и любой другой человек может написать на своём сайте всё что хочет! Любые странные идеи, "вредные" советы и что угодно еще.
Собственно, это до сих пор актуально. В интернете можно найти что угодно, и не всё из этого одинаково полезно.
Когда я готовила курс по психотравме, моя маркетолог пошла посмотреть чего вообще про травму пишут.
И нашла рекомендацию "Привыкать к стрессу" и сознательно организовывать его себе - как один из методов работы с психотравмой.
Например, попробовать ускориться в 3 раза при выполнении обычных задач. Тридцатиминутную задачу попробовать сделать за 10 минут по таймеру.
Поможет ли такая методика "приучения себя к стрессу" справиться с последствиями травмы?
После психотравмы человек и так уже в стрессе.
- Переполняют эмоции, с которыми психика не справляется, потому что травма это ошеломляющий опыт нарушающий привычный ход жизни. Зачастую даже разделяющий жизнь на ДО и ПОСЛЕ.
- Психическое перенапряжение переходит в тело, появляются мышечные зажимы. Могут появиться психосоматические симптомы.
- Человек отщепляет раненую часть себя, потому что чувствовать слишком больно. И включает защитные механизмы, чтобы загасить эту боль. На работу этих защитных механизмов требуется ресурс ежедневно.
- Человек потерял ориентиры и привычную картину мира. Ему нужно собирать это заново из обломков, чтобы продолжить как-то жить дальше.
Что нужно человеку в этом случае?
Бережное, внимательное отношение. Замедление, заземление. Чтобы постепенно восстановить связь с собой, интегрировать травмирующий опыт и вновь почувствовать себя живым и целостным.
Поможет ли в этом рекомендация "накинуть сверху еще стресса" и "ускориться в три раза"?
"Порезали палец, так давайте долбанём по другому пальцу молотком, чтобы не обращать внимание на порез, и привыкнуть к боли, ведь боль это часть жизни" - примерно так это и выглядит.
Не уверена, что это полезный совет. Мазохизм, самоповреждение и насилие над собой не идут на пользу.
Поэтому и важен вдумчивый и осознанный подход, когда есть понимание глубины и принципов. А не слепая вера во всё что написано на сайтах.
Кстати,
"Привыкайте к стрессу" я бы переделала в такой вариант: "Когда появятся силы и ресурс, пробуйте новые интересные задачи".
В чем разница?
- Усиление стресса и попытка к нему "привыкнуть" еще больше заморозит Внутреннего Ребенка. Усилится ощущение "загнанности в угол", непомерных требований и отсутствия поддержки
- Новые интересные задачи, когда на них есть ресурс, наоборот пробудят Свободного Ребенка, интерес к жизни и творчество. Это поможет вновь почувствовать жизнь и найти смыслы для себя после травмы.
Как на самом деле помочь себе при психотравме?
Что делать, чтобы вернуть себе радость жизни и чувствовать себя в своей жизни хорошо?
Чтобы были силы двигаться к целям, чтобы достигать целей и не застревать на полпути наткнувшись на внутренние препятствия?
Всё это мы будем разбирать и делать вместе на интенсиве "Психотравма: как проработать травму и её последствия".
Старт интенсива 21 ноября. Вся информация по этой ссылке https://veronikakraynova.com/pt
По воскресенье включительно можно записаться по самому выгодному тарифу "Ранние пташки".
И кстати, независимо от того планируете Вы идти на интенсив или нет, имеет смысл перейти по ссылке и посмотреть на программу - чтобы понять из чего вообще состоит работа с психотравмой.
Встречали "вредные советы" в интернете?