Кажется ли вам, что вы не ощущаете радости?
Может, вы стали отдаляться от своих друзей?
Бывало ли, что вы сидели в комнате, в темноте и не понимали, сколько часов уже прошло?
Депрессия может коснуться кого угодно, особенно подростков. Двадцать процентов тинэйджеров сталкиваются с депрессией, не ступив еще во взрослую жизнь. Паршивая статистика.
Когда дочь Уилла Смита, певица Уиллоу Смит заявила, что у нее депрессия, в комментариях под статьями появилась масса негатива.
Все спрашивали: да что ты знаешь о депрессии? Многие не понимают, что у депрессии нет дискриминации по возрасту или обстоятельствам. И порой обнаружить ее у подростков бывает куда сложнее, чем у взрослых. Просто на данном этапе жизни тинэйджеры и так переживают слишком много всего! Но чем дольше вы держите всё в себе, тем больше вероятность, что в будущем могут возникнуть серьезные проблемы.
Пять способов распознать депрессию.
Первый. Продолжительное уныние или грустное настроение.
Одолевают ли вас грусть или плохое настроение на протяжении долгого времени? Если это про вас, тогда занятия, которые обычно поднимают настроение, вряд ли помогут. Если вам часто паршиво, и вы можете плакать без веской причины, возможно, пора обратиться за помощью.
Второй. Вы раздражительны или нетерпимы по отношению к другим.
Раздражительность могут не отнести к симптому депрессии, посчитав, будто это ваше обычное, привычное состояние. Но это тоже очень частый признак депрессии. То есть вы нетерпеливы и можете срываться на близких людей без весомой причины. Если заметили перепады настроения, лучше их с кем-нибудь обсудить: с семьей, школьным психологом или другом. Даже если вам кажется, что у вас тяжелые времена в школе, это может быть и не депрессия, но если выговориться, всё станет куда яснее.
Третий. Ощущение беспомощности.
Если у вас депрессия, вы чувствуете растерянность, словно не контролируете свою жизнь, вы чувствуете беспомощность и смятение. Учитывая изменения вашего тела и взросление - это вполне нормально. Но обратите внимание, не длится ли это дольше нескольких недель, Если вы чувствуете несчастность, беспокойство, вину, постоянный испуг, беспомощность, безнадегу или одиночество, это может быть сигналом, что у вас что-то посерьезнее печали.
Четвертый. Усиление социальной изоляции.
Вам хочется, чтобы вас все оставили в покое? Когда вы не похожи на себя, и у вас плохое настроение, вы можете стремиться к изоляции. Находиться в обществе может быть сложно, потому что приходится притворяться нормальным. И из-за эмоциональной нагрузки вы можете хотеть отстраниться. Если поймете, что начинаете отдаляться, поговорите с кем-нибудь. Даже если кажется, будто у вас просто проблемы с друзьями, это не обязательно симптом депрессии, но, решившись что-то сделать, вы можете избежать чего-то посерьезнее.
Пятый. Вам не доставляет удовольствия то, что раньше нравилось.
Замечали ли вы, что вам больше не хочется ходить в кружки, надоела музыка и неинтересен спорт? Было ли желание бросить все, чем вы занимались, и начать прогуливать? Возможно, даже любимые сериалы больше не вызывают прежнего восторга. Отсутствие интереса к тому, что раньше нравилось, может быть признаком депрессии.
Заметили у себя какие-то симптомы? Пишите в комментариях.