Как пишет информационное издание "Газета.Ru", ряд продуктов не стоит употреблять перед сном из-за их негативного влияния на организм человека. Об этом стало известно со слов врача-нутрициолога Натальи Зубаревой.
Список самой вредной еды перед сном пищи состоит из копченых продуктов, жирных и жареных блюд. Из-за такой пищи появляется тяжесть в желудке, в результате человек плохо спит. Главную опасность представляет долгое переваривание, при котором организм не набирается сил во сне, а, наоборот, тратить энергию на пищеварительный процесс. Поэтому за ночь не удается расслабиться и восстановить силы.
Ягоды и фрукты употреблять тоже не рекомендуется, из-за провоцирования процесса брожения и кишечных колик.
У молочных продуктов высокий инсулиновый индекс, после их продолжительного приема у человека вырабатывается инсулинорезистентность. По той же причине стоит отказаться на ночь от сахаросодержащих продуктов.