В жизни мало ситуаций, которые так разочаровывают, как осознание того, что человек, с которым вы вместе, вам просто не подходит. Это трудно понять, но очень часто бывает так, что вы чувствуете эмоциональную привязанность к человеку, сильное влечение к нему, но при этом в глубине души понимаете, что эти отношения не приносят положительных результатов в вашей жизни. Никто никогда не учит нас, как расстаться с тем, кого вы любите, но с кем не можете быть вместе. Этот процесс отличается от того, как расстаться с кем-то в любом другом контексте.
Поэтому вот пять упреждающих шагов, чтобы подготовиться к расставанию с любимым человеком и действительно двигаться дальше:
1. Будьте радикально честны и повысьте свои стандарты.
Это самое сложное. Чтобы разорвать отношения с человеком, к которому вы очень привязаны, вам придется стать неудобно честным с самим собой. Вы должны быть готовы четко посмотреть на то, что в отношениях не работает, а также на то, как вы оправдывали поведение своего партнера или отношения в целом.
Не снижаете ли вы свои стандарты и принимаете гораздо меньше, чем заслуживаете? Представьте, что вы помогаете своему лучшему другу взглянуть на свои отношения. Что бы вы указали им на их партнера?
Проведите искреннюю инвентаризацию того, сколько боли, тревоги, печали и разочарования вы испытывали (или подавляли). Примите, что вы больше не хотите, чтобы это было частью вашего повседневного опыта.
Позвольте боли вашей реальности быть полностью пережитой в вашем сердце, а не в голове. Этот дискомфорт станет необходимым стимулом для грядущих перемен. Если вы заглушите боль сейчас, со временем она только усилится.
2. Отделите объективную правду от вашей внутренней истории.
Когда мы испытываем сильную боль в отношениях, мы склонны придумывать истории, которые позволяют нам оставаться в коконе отношений. Таким образом, мы можем избежать ощущения, что предаем себя.
Например, мы можем думать так: «Я никогда не испытывал таких сильных эмоций с кем-то, поэтому он должен быть моей родственной душой. С родственной душой всегда возникают трудности, верно?». Или: «Если я отпущу эти отношения, я больше никогда не испытаю такой глубины любви к кому-либо».
Правда в том, что привязанность и зависимость, которые вы испытываете, могут усиливаться из-за «мифов» о вашем партнере и/или отношениях, которые вам пришлось создать бессознательно, чтобы справиться с трудностями. Честно спросите себя, не являются ли «плюсы» отношений, о которых вы думаете, способом оправдать их, несмотря на вашу боль.
Когда вы эмоционально привязаны к человеку, который приносит в вашу жизнь больше боли, чем пользы, вы создаете порочный круг: привязанность порождает страх разлуки, который затем подпитывает дальнейшую привязанность и созависимость.
Другими словами, вы можете чувствовать себя полностью привязанным к человеку, зависимым от него практически во всем, даже если он вам совершенно не подходит. Для многих это самый трудный факт, который нужно принять в процессе осознания необходимости отпустить кого-то.
3. Осознайте, что вы хотите удовлетворять свои потребности на более высоком уровне.
Отпустить человека, который удовлетворяет несколько ваших потребностей, практически невозможно, если вы не определите другие важные потребности, которые у вас есть, но которые не удовлетворяются или могут быть удовлетворены на более высоком уровне.
Чтобы перейти к тому, как это сделать легче, сначала изучите, какие потребности удовлетворяет ваш нынешний партнер в вашей жизни. После этого вы можете рассмотреть более здоровые альтернативы. Удовлетворяют ли отношения ваши потребности в безопасности и защищенности? Чувство приключений и страсти? Чувствуете ли вы, что то, как он относится к вам (в некоторых случаях), подтверждает вашу правоту и уникальность, или, возможно, это больше чувство связи с кем-то, чтобы не быть одиноким?
Если вы сможете начать осознавать свои потребности, которые не удовлетворяются, а затем понять, что вы можете найти отношения, которые удовлетворят ваши потребности, изменения могут произойти с гораздо меньшей болью и страхом.
4. Создайте систему поддержки.
Жизненные перемены в мире романтической близости вызывают в нас глубокий страх и уязвимость. Если попросить кого-то или небольшую группу людей прикрыть вас и поддержать во время этого болезненного перехода, это может стать разницей между тем, как вы пройдете его – с силой и верой в себя или нет.
В эту группу поддержки могут входить друзья, семья, тренеры, терапевты или любые другие люди, которые могут безопасно поддерживать вас в более высоком видении, пока вы проходите через эти трудные изменения. Важно уточнить у них, что вам нужно в плане подотчетности, связи и сердечного пространства.
5. Примите решение и следуйте ему.
Если и когда вы поймете, что у вас закончились варианты исправления отношений, пришло время принять решение. Если вы потратите время на мозговой штурм различных решений на бумаге по поводу логистики действий, которые вам необходимо предпринять, вы почувствуете себя гораздо более сильным.
Нужно ли вам съезжать? Нужно ли вам нанять адвоката? Если речь идет о финансах, как может выглядеть переходный период? Часто нам кажется, что мы должны выбирать между двумя плохими вариантами. Однако всегда есть третий вариант, если вы готовы копнуть глубже.
Движение вперед не обязательно должно ждать, пока вы разработаете идеальный план, потому что – давайте посмотрим правде в глаза – нет ни идеального плана, ни идеального времени для этого. Дышите, двигайтесь и соединяйтесь с видением будущего, которого вы хотите. Из этого эмоционального пространства вы сможете поговорить со своим партнером.
Принять решение уйти от человека, которого вы любите, но который вам не подходит, всегда непросто. Но его можно упростить. Все, что вам нужно сделать, это честно и глубоко обдумать, чего жаждет, в чем нуждается и чего заслуживает ваше сердце.