Порой нас так поглощает рутина, что мы вовсе забываем о СЕБЕ. Люди вокруг забирают так много энергии, что не хватает времени ее восстановить. И чтобы восполнить себя и свои внутренние ресурсы- нужно устроить такой день:
1. Отказаться на весь день от телефона и соц.сетей.
2. Не строить на этот день планы с другими людьми.
3. Услышать самого себя.
Начните с самого утра посвящать день только себе любимым . Выключите телефон. Заварите чашечку вкуснейшего чая/кофе. Приготовьте эстетически красивый завтрак. Примите бодрящий душ, полностью расслабившись, не спеша, распевая свои любимые песни или просто прослушивание музыки , которые доставляют вам удовольствие. Поухаживайте за своим лицом,телом разнообразными масками, пилингами, сыворотками, и т.д. И вы увидите как сразу поменяется самоощущение.
Уборка личного пространства. Когда ваше личное пространство находится в "хаосе", то мы становимся автоматически не мотивированы, рассеивается внимание и это может очень негативно сказываться на мироощущении, и приводить к апатии. Поэтому в этот день занимайтесь уборкой и вы увидите результат.
Чтение или фильм. Приготовь что-то вкусное и посмотри фильм/сериал который ты так хотел посмотреть, но давно откладывал. Прочти книгу, на которую у тебя не хватало времени. Посвети этот день своим желаниям.
Попробуйте медитации. Это не обязательно должно быть в позе лотоса и издавая звуки "оооммм". Достаточно выйти на улицу, на балкон, даже открыть окно. Наслаждайтесь свежестью, запахом природы. Почувствуйте как пахнет именно это время года, именно это время суток. Почувствуйте это солнце, насладитесь красотой звезд. Ты можешь практиковать одиночные прогулки с музыкой, или без них. Погрузитесь в свои мысли или на оборот откинь все, и насладитесь тем, что вокруг вас. Почувствуйте себя!
Сделай себе паузу! Мир прекрасен, стоит только чаще оглядываться вокруг. А сделать это получается только тогда, когда ты наедине с СОБОЙ.