Есть одна замечательная притча, о том, как один человек пытался понять
ЗАЧЕМ НУЖНО ПРОЩАТЬ?
Он обратился к своему наставнику и попросил:
«Объясни мне, почему я должен прощать?»
На, что наставник сказал ему:
«Вспомни всех людей на кого ты держишь обиду и на каждого человека, положи мешок картошки. Носи этот мешок с собой все время, поем ты держишь обиду на этих людей. Каждый раз, когда ты обижаешься на кого-то, клади в свой мешок картошину. Держи картошку в мешке, ровно столько, сколько ты держишь обиду в своем сердце. Как только ты прощаешь, можешь вытаскивать из мешка картошину и выкидываешь её».
И ученик ушел выполнять задание. Но, через некоторое время он осознал, что мешок просто полон гнилой картошки!
- Потому что, если мы не прощаем, если мы не выкидываем картошку из мешка, то весь этот груз мы носим за собой, на своих плечах всю свою жизнь.
- Поэтому, каждый раз, когда Вы держите обиду! ВСПОМИНАЙТЕ эту гнилую картошку на дне мешка!
- Подумайте о том, что обида - это очень тяжелая и негативная энергия!
- Если Вы не способны отпускать обиду и вы держите её в себе, то это точно так же, как та гнилая картошка на дне мешка из ПРИТЧИ.
Переходим к упражнению на прощение. Упражнение состоит из нескольких шагов:
- Предлагаю выбрать для начала, какую-то обиду, которую Вы бы хотели отпустить
Конечно же, для лучших результатов, нам нужно простить все в нашей жизни. Чтобы в нашей жизни не оставалось никаких обид, никаких негативных зарядов.
Но, если Вы только начинаете этот путь, то лучше всего начать с той обиды или с той ситуации, которую Вы искренне хотите простить.
Например, если Вы держите обиду на какого-то близкого человека, которого Вы искренне очень любите (нам намного легче начинать, учится навыку прощения из тех ситуаций, которые мы искренне хотим отпустить).
Итак подумайте о какой-то ситуации, которую Вы хотите проработать в этом упражнении.
- ШАГ. Восстанавливаем нашу ситуацию. Закройте глаза и представьте этого человека, которого хотите простить. Предположи, что это ваш близкий, дорогой, любимый человек. Представьте его перед собой и восстановите эту ситуацию, когда произошла обида.
- ШАГ. Вам нужно зачитать все обвинения своему обидчику. Как в суде, скажите: вот ты сделал такие-то действия - это причинило мне боль, я чувствовал(а) злость, обиду, грусть. Высказывайте, те чувства, которые Вы действительно чувствуете из-за этой ситуации. Потратите на это буквально несколько минут, чтобы позволить этим чувствам быть, это очень ВАЖНО! Позволить высказать эти чувства, которые вызвала в вас эта ситуация.
Я много писала статей об эмоциях. Вы знаете насколько ВАЖНО позволять своим негативным эмоциям, болезненным эмоциям на самом деле проявляться.
3. Шаг. Постарайтесь найти значение этой ситуации, возможно вы помните, как я делилась своей трансформацией, когда я осознала, что боль, которую я пережила - это неотъемлемая часть моей трансформации.
Трансформация не произошла бы, если я бы не прочувствовала эти эмоции.
Примерно, тоже самое, мы делаем на этом шаге. Пытаемся понять, что нам это дало, что мы вынесли из этой ситуации. Какой урок мы извлекли!
Хотя на личном опыте, могу сказать, что есть ситуации, на которые мы не знаем ответа на этот вопрос. Это не страшно. Мы можем просто постараться подумать, что могло измениться в нашей жизни, благодаря этой ситуации.
4. ШАГ. Я подробно опишу в следующей статье
Подпишись, чтоб не потерять.
С любовью, Ваша Оля