Врач-антидиетолог, психолог Лидия Ионова назвала три наиболее безопасные диеты, которые подойдут для снижения веса перед Новым годом, не испортив здоровье. Ее слова передала «Вечерняя Москва».
Специалист посоветовала присмотреться к низкожировой, высокобелковой или к растительной диетам.
Например, низкожировая будет полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях и атеросклерозе. В этой диете отдается предпочтение мясу птицы и рыбе, а также фруктам и овощам. В высокобелковой диете, по словам медика, мало углеводов, но больше белков и жиров.
В состав растительной диеты входят бобовые и соевые продукты, овощи и фрукты. Врач рекомендует соблюдать ее тем людям, которые имеют риски онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.