В прошлый раз я говорил о пробуждении, как отправной точке. Сейчас разговор пойдет об осознании. Какой смысл в этом слове? Что оно даст лично вам?
Нет четкого как в медицине определения термина "осознание". Кто-то видит в этом отстраненное наблюдение за тем, что его окружает и тем, что внутри него. Кто-то продвинутый, понимает разницу между знанием, осознанием и просто наличием у себя той или иной информации, а кто-то, будучи информированным, но не осознанным, в состоянии даже наворотить плохих дел.
Итак, во-первых, это самое обычное наблюдение. Как в Гидрометцентре за погодой. Никаких оценок - только температура, давление и так далее и тому подобное. На саму погоду никакой Гидрометцентр повлиять при этом, разумеется, не может.
Во-вторых: это общее восприятие на эмоциях того, что творится. Но это не обдумывание. Обдумывание - это умышленный поиск мотивов, понимание умом, задавание вопросов - зачем и почему?
Третье - а вот третьим шагом осознание запускает действие (или бездействие). После обдумывания вы выбираете какой-то вариант. Например, жениться или не жениться, купит дорогую вещь или не купить, не пить спиртное или попробовать выпить сейчас, а с понедельника завязать. А после осознания вы уже не ломаете голову над всеми этими вариантами. Вот осознали, почему ВАМ надо бросить курить и других вариантов нет. Осознали, что родившийся у вас ребенок - это ВАШ, а не чей-то там или вообще бесхозный малыш и никто вас не переубедит в обратном.
Тем, у кого опыта осознания не было вообще сложно представить, как это происходит. Чем-то это напоминает дальтонизм, когда люди, с рождения не могут различить цвета. Им сложно объяснить разницу между синим и зеленым, между серым и оранжевым. С осознанием похоже. Но, в отличие от дальтонизма это дело поправимое. Словами это сложно описать, а на практике это похоже на вспышку, когда человек начинает видеть вглубь себя, видеть происходящее внутри себя. Те, кто уже испытывал осознание с легкостью поймут, что я написал. Еще для описания этого события используют слово инсайт (от английского insight), то есть взгляд изнутри.
Когда вы что-то понимаете умом, это может происходить кусками. Вы понимаете и осознаете свои мысли, но абсолютно не осознаете свои чувства и действия. В этой ситуации у вас не стыкуются речь, чувства, эмоции и дела. На консультациях люди часто говорят мне, что всё понимают (узнаёте себя?), но при этом воз у них и ныне там. Например, понимают, что надо выходить из отношений с человеком-абьюзером, но все время им что-то мешает. То жалость к нему, то страх, то еще чего-то. То есть происходит разбег между чувствами и действиями.
Например, кричит на вас нецензурно руководитель. Вы уже знаете, что нельзя давать другим людям оскорблять себя, потому что у вас этого ступор, стресс и вообще все из рук валиться начинает просто на автомате, как обычно. А когда слова, чувства и действия согласованы, то они моментально сработают на разрешение стычки.
Понимаете? Если у вас работает только ум - это просто багаж неких знаний. Примерно, как математика. Сама по себе математика практически бесполезна. Но стоит к цифрам добавить слово "рубль" на ценнике, в смске о пришедшей зарплате или рассчитать силу тока в домашней проводке, зная напряжение и сопротивление, как в математике появляется смысл.
Есть примеры и глубже. Нередко люди говорят о любви, как о неком абсолютном и часто абстрактном чувстве, мол только так и никак иначе она должна быть. Но когда заходит речь об их собственных ощущениях, эмоциях и переживаниях, то выплывает, что это такие умственные конструкты, неосознанные и несогласованнные. Как раз в этой же палате находятся носители ложных убеждений типа "бьёт, значит любит" или "все мужики/бабы такие-сякие".
Четвертым пунктом я обозначу осознание как согласованность чувств, действий и мыслей. Осознанный человек элементарно видит, что он делает, думает и ощущает.
Например, водитель думает, что, нажимая педаль акселератора автомобиль поедет еще быстрее, чувствует, что двигатель начинает реветь и делает действие - переключает скорость. Это сильно упрощенный пример. Зато историю про увеличение скорости автомобиля можно назвать сформировавшимся шаблоном поведения. Потому что водители машин с механической коробкой передач при разгоне переключают эти самые передачи не задумываясь. Именно в порядке 1-2-3-4-5-6, а не 2-6-1-4 или ещё как-то. А шаблон мало по малу превращается в привычку, а потом и в характер. Когда водитель при нажатии на газ слышит рев двигателя, ощущает, что пора переходить на передачу повыше и делает это, а не включает дворники.
В жизни часто бывает так: человек понимает умом, что кто не курит и не пьет, тот не просто здоровеньким помрет, а лет через 20-30 позже его, курящего и пьющего, чувствует это легкими, печенью и другими уже нездоровыми органами, но вопреки стыковке первых двух пунктов третьим не заморачивается - продолжает пить и курить. Что по итогу получает - вы и сами поняли.
Отсюда такая вводная - научитесь осознавать свою личность такой, какая она есть, научитесь видеть свои мысли, чувства и действия, как тот водитель с переключением передач. Само это начнет менять вас!
При этом не нужны никакие дорогущие курсы по поднятию самооценок, расширению любви и увеличению уверенности! Вы делаете одно усилие - приучаете себя наблюдать за собой же. И видите, что ваши слова сильно отличаются от ваших дел, ваши способы что-либо сделать, реакции на действия и шаблоны не приводят вас к тому, чего вы хотите. А потом ловите инсайт, осознаёте всё то, что я написал, но уже на доступном себе уровне и с удовольствием замечаете, как ваша жизнь меняется в лучшую сторону. Без дорогущих тренингов и препаратов. С вас - только наблюдение за самим собой, беспристрастное, как если бы вы были вертолётом, взлетели, зависли над собой и наблюдаете - а что там внизу. Ага, захотел (или захотела) промолчать, когда нарушают мои интересы. А если не промолчу? Что я приобрету? Приобрету!? Тогда чего я жду? Действую!
Моя статья получилась, может быть, несколько философской, но именно осознание включит в вас ту самую волшебную силу, которая даст вам возможность и умение отличать - вот это вам нужно, а это нет!
Под занавес, перед притчей вам еще один пример - берете вы виниловый диск 70-х годов и с ругательствами ищете, куда бы его вставить в ваш ноутбук, чтоб послушать любимую музыку. В итоге и диск уже поцарапан, и ноут поврежден и обруган со всех сторон. Не смешно, но очень многие люди напоминают именно таких горе-меломанов, пытающихся огромный диск от проигрывателя на 33 оборота засунуть в современный ноут. Результат нулевой.
А надо всего лишь взять эту музыку и найти в инете с этого же ноута! И будет вам наслаждение от любимой композиции.
Притча по теме:
Лодочник перевозил путешественника на другой берег. Путник заметил, что на веслах лодки были надписи. На одном весле было написано: «Думай», а на втором: «Делай».
— Интересные у тебя весла, — сказал путешественник. — А зачем?
— Cмотри, — улыбаясь, ответил лодочник. И начал грести только одним веслом с надписью: «Думай».
Лодка начала кружиться на одном месте.
— Бывало, я думал о чем-то, размышлял, строил планы... Но ничего полезного это не приносило. Я просто кружил на месте, как эта лодка.
Лодочник перестал грести одним веслом и начал грести другим с надписью: «Делай».
Лодка начала кружить, но уже в другую сторону.
— Бывало, я кидался в другую крайность. Делал что-то бездумно, без планов, без чертежей. Много сил и времени тратил. Но в итоге тоже кружился на месте. Вот и сделал надпись на веслах, — продолжал лодочник, — чтобы помнить, что на каждый взмах левого весла должен быть взмах правого весла, и только тогда можно будет попасть туда, куда хочешь.
Благодарю, что задаете свои вопросы по теме практической психологии.
Те, кто собирается это сделать конфиденциально, то есть Вотсап +7 (921) 246-02-66.
Ваш Максим
Практический психолог, коуч.
#психолог #котласпсихолог #психологонлайн #психологрядом #предназначение #отвечаюнавопрос #срочнопсихолог #психологкотлас #критическаяситуация #консультацияпсихолог #проснись #осознанность #предназначение #пробуждение #осознание #медитация #притчапросознание