Книга Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жизнь" достаточно популярна. Я не искала ничего такого специально, но она попадалась мне большое количество раз, ее порекомендовало много людей, поэтому я решила, что стоит уделить ей время. Честно признаться, из-за того, что автор книги очень известен уже лет 50, а сама книга популярна, у меня были весьма завышенные ожидания. Казалось, что вот я ее прочитаю и тогда уж точно больше ни одна нервная клетка не умрет в моем организме. Не могу сказать, что ожидания оправдались.
Как и всегда, с обратной стороны книги - о чем в ней пойдет речь. Здесь достаточно красочно расписано, насколько сильно изменится вся жизнь после ее прочтения. Посмотрите сами - исчезнет половина тревог, связанных с работой, перестанем волноваться по поводу денег, сможем продлить свой день еще на час. В общем, не книга - чудодейственный нектар.
Дня начала скажу, что я действительно немного беспокойный человек. Мне свойственно жить в легком волнении практически на постоянной основе, продумывать все наперед и переживать, если что-то идет не по плану. Нельзя сказать, что у меня сильно повышенная тревожность, но есть какие-то вещи, к которым действительно можно было бы относиться спокойнее. Особо спокойные люди, плывущие по течение, считают мне сильно тревожной, но большинство относит к среднестатистическому человеку. Возможно, для того, что отличается крайне повышенной тревожностью, кто раньше никогда не касался мотивационных книг и литературы, так или иначе связанной с психологией человека, Карнеги действительно станет открытием и таблеткой от всех болезней. Со мной так не случилось.
Несмотря на не самое хвалебное начало, есть в "Как перестать беспокоиться и начать жить" действительно полезная информация. На мой взгляд, большое количество советов и правда рабочие. Если вспоминать их, когда одолевает сильное волнение, осмысленно применять - я думаю, высока вероятность того, что они очень даже подействуют и помогут хотя бы процентов на 50 снизить тревожность. Есть здесь и "НО", которое очень много весит.
Книга была написала в 1948 году. Я не знаю, как тогда обстояли дела с советами о борьбе с беспокойством, но сейчас люди определенно продвинулись намного дальше. Такие фразы как "если жизнь дает тебе лимоны - сделай из них лимонад", "никогда не пилите опилки" уже стали фразеологизмами. Мы слышим их с самого детства в фильмах, от родителей. Их можно встретить в большом количестве литературы. Это хорошие советы, но мне сложно найти человека, который никогда их не встречал.
Но, честно признаться, иногда встретить избитую фразу с конкретным примером применения ее в жизни (а в книге Карнеги так и происходит - на любой совет - история из жизни конкретного человека) - очень даже эффективно. Будто смотришь на нее под лупой. У меня так случилось с той, что про опилки. Вроде бы знала, что делать так не стоит, а все равно каждый день выпиливала что-то уже из настоящей пыли. Приведу несколько цитат, которые мне самой очень откликнулись. Возможно, они тоже где-нибудь вам встречались:
"Встав утром, мы знаем, что должны за день проделать сотни дел, но, если не будем делать их последовательно, одно за другим, как песчинки протекают через перемычку в часах, мы обречены на нервный и физический срыв"
"Беспокойство подобно постоянно падающим капелькам воды, и оно медленно сводит человека с ума"
"Таким чувствам, как беспокойство, страх, ненависть, ревность и зависть, двигает первобытная энергия джунглей. Эти эмоции насколько сильны, что могут вытеснить из нашего мозга все положительные, счастливые, спокойные мысли"
"Жизнь без цели, как правило, действует на человека разрушительно"
"Ничего не принесет вам спокойствия, кроме вас самих"
"В нашей жизни около девяноста процентов хорошего и только десять процентов плохого. ... Продали бы вы оба своих глаза за миллиард долларов? А сколько бы вы взяли за свои обе ноги? А во сколько оцените свои руки? Свой слух? Своих детей? Свою семью? Прибавьте к этому свои достоинства, и вы поймете, что не продадите то, что имеете, даже за все золото мира"
"Настоящее опустошение вызывает та работа, которую совершить НЕ удалось"
На этом все, это были мои основные инсайды, которые я сама для себя вынесла, выделила. Если большое количество вам отозвалось, то, возможно, Карнеги - очень даже ваш писатель, а книга принесет столько пользы, сколько не принесли бы и некоторые психологи. Попробуйте.
Повторюсь, один из плюсов - объяснение на примерах, буквально на пальцах. Можно понять, как действует тот или иной совет, в какой ситуации он имеет место, когда лучше о нем вспомнить. В конце каждой главы все ее содержание резюмируется, получается некий свод правил - что делать, когда тебе тревожно. Но, честно признаться, иногда объяснение настолько "на пальцах" - дотошно разобрано, по несколько раз описано, по четыре примера приведено, так еще и резюмировано - что не остается места для того, чтобы подумать самому. Из-за этого мне под конец главы периодически становилось уже тяжело читать - попросту скучно.
Еще один и плюс и минус - сами примеры. Люди, которые рассказывают свои истории в книге - почти всегда невероятно успешные бизнесмены. С одной стороны, приятно почитать как человек из грязи вылез в князи - от полного банкротства до миллионов, льющихся рекой. Но, в то же время, мне лично не хватило проблем более приземленных.
Я увидела очень много советов, как перестать волноваться, если ты мультимиллиардер и переживаешь за свои мультимиллиарды. Но вот простых историй не так много. Конечно, все это можно переложить на среднестатистического человека - вычленить совет, немного повертеть и вуаля - он подходит и под вашу ситуацию. Но я бы хотела почитать и про простых смертных - кто переживает о браке, о детях, о внешности. О чем-то бытовом, приземленном. Не могу сказать, что я сама об этом переживаю - у меня нет брака, нет детей и нет проблем с самооценкой. Но есть другие проблемы, которых я тоже не увидела у Карнеги. Повествование в какой-то момент будто зацикливается на работе и деньгах.
И теперь, под конец, несколько настоящих МИНУСОВ, которые я выделила для себя. То, что мне показалось неуместным, не понравилось, не откликнулось - называйте как хотите.
Во-первых, тема религии. Во время прочтения сразу же становится понятно, что перед нами литература, написанная человеком глубоко религиозным. Постоянно приводятся цитаты из библии, из евангелия. Вся пятая часть - история, насколько я поняла, пролистав ее, посвященная религии - как перестать беспокоиться, используя при этом молитвы, обращения к богу. Я ничего против веры не имею, но сама являюсь атеистом. Мне в литературе такого типа очень странно встречать огромное количество религиозных отсылок. Конечно, мне не сложно их пропустить, как я поступила с целой главой и всеми цитатами из библии, но не совсем ясна причина такого упорства. На мой взгляд, вера - то, к чему человек сам приходит, если есть желание. А раз он пришел, раз он искренне религиозный, то все эти советы для него не новы. А если не пришел, если не нуждается, то это как об стенку горох.
Помимо того, что упорно в каждой главе упоминался бог и необходимость обратиться к нему, мне показалось, что к атеистам у Карнеги вообще отношение негативное. Но здесь уже больше про "показалось" и "сложилось ощущение". Я этого не утверждаю, скорее немного о своих эмоциях. Но стоит учитывать и время, когда книга была написана - напомню, 1948 год. И это Америка, у них не было советского союза.
Во-вторых, несколько советов, которые мне показались очень сомнительными. Вероятно, в те времена это и было одним из способов бороться с беспокойством, но в 2022 году за такой совет любого психолога бы попросту съели. Приведу прямо фотографии книги, потому что перепечатывать придется слишком много. Я пометки делаю на страницах - маркерами и ручкой. Возможно, вам это даже подскажет направление моих мыслей.
На мой взгляд (ну и на взгляд многих психологов, которых я читала и слушала, а также моего личного) - нельзя просто поулыбаться и попрощаться со всеми проблемами. Да, можно создать видимость радости для окружающих, но на душе от этого мало кому становится лучше. Бывает, что человек буквально зациклен на негативе, но практически всегда на это есть конкретная причина. Часто горе, которое не удалось отгоревать. Иногда глубокая депрессия.
Очень интересно тоже - "сотни женщин находятся в еще худшем положении, чем она" - звучит как обесценивание. Мол, мало ли, что у нее умер муж, могло быть и хуже.
Помимо этого - он же оставил ей ДЕНЬГИ. Тоже очень сомнительно - не все же измеряется в деньгах. Не все могут справиться с горем - даже умываясь миллионами. Сколько историй, когда супруги умирают один за другим - не могут пережить горечь утраты. На мой взгляд, лучший совет, который можно было бы дать этой несчастной женщине - обратиться к хорошему психологу. Натягивать улыбку и делать вид, что все в ее жизни хорошо - не самый лучший вариант.
Есть в дальнейшем еще целая история про обесценивание. Она уже не от Карнеги, а от Дороти Дикс, которую автор приводит. Мне показалось, что она вообще пишет очень грубо и буквально оскорбляет других женщин, которые, якобы, не жили эту жизнь, раз не прошли серьезных испытаний. Если читали - расскажите, не показалось ли вам так. А если не читали - почитайте и скажите.
Очень интересно, что в одной из глав Карнеги советует медитировать, но просто не называет это медитацией. Сейчас это очень популярно, тогда, думаю, было не сильно. Забавно.
Немного скептично я отнеслась и к главе про сон. Карнеги много раз указывал на то, что можно чуть ли ни совсем исключить его из своей жизни - мол, никак не навредит. Современные психологи и другие врачи, определенно, оспорили бы это.
Также Карнеги, все в той же главе, рассказывает историю про солдата, который, якобы, получил ранение, и не спал оставшиеся 40 лет. Я много слышала о том - что это утка от прессы, так как каких-либо доказательств научных по этой теме не сохранилось. Нашла небольшой материал на Дзене об этом, почитайте. Тут спорно.
Подведем итоги.
Дейл Карнеги писал давно - 74 года назад. За это время очень многое поменялось. Было много открытий - в том числе в психологии. Именно с этим, на мой взгляд, связаны некоторые негативные моменты, которые мне удалось выделить. Но назвать книгу бесполезной и ненужной - нет, этого говорить абсолютно нет никакого желания. Много примеров из жизни, советов, которые можно применять. Особенно для людей с повышенной тревожностью - на мой взгляд стоит прочитать - вдумчиво, осознанно, выписывая то, что кажется полезным. Можно подобрать что-то под себя.
Посоветовала бы я "Как перестать беспокоиться и начать жить" каждому встречному как стопроцентный способ решить свои проблемы? Нет. Но многим бы все-таки посоветовала. Мне лишней не была.