Всем привет на связи Виталий Деловой.
Сегодня поговорим на тему: "Синдром самозванца".
Да оно само как-то.... Чаще всего мы слышим в ответ на вопрос, как ты это придумал, сделал,достиг.
То есть - это некий результат действие, решение конкретного человека к которому мы обращаемся. Это может быть и ошибка и неудача для него, коллективная победа,успех и тоже его.
Синдром самозванца. Это такое расстройство, которое чаще всего проявляется у тех, кого невозможно называть обманщиком, слабо образованным, не профессиональным. Это не так, но «самозванцы» это чувствуют.
⠀
Что чаще всего у них в голове? ⠀
⠀
...«Мое достижение - это стечение обстоятельств.
Вспоминайте/ Выбирайте:
Так получилось.
Я сам не знаю как так.
Лепрекон помог, накануне клевер четырех листный нашел и съел»⠀
Это подкова на счастье помогает.
Мышонок в кошельке и т.д
...«Мои достижения, это результат ошибки, лично я этого не заслужил(а)»⠀
⠀
...«я делаю на совесть, но потом это окажется провалом».⠀
⠀
...«А чему радоваться? Это было слишком просто и нет места для гордости»⠀
Слушайте,так и до дурки не далеко.⠀
Виной этому когнитивное искажение. У непрофессиональных людей, недостаточно опыта и знаний, что бы понять, что они не компетентны. То есть они ещё на пути к себе.
К примеру:⠀
Если смотреть мотивационные ролики, то в них практически в каждом говорят про это. Только простыми словами. К примеру:
Полковник Сандерс "KFc" - только на 66 раз получил одобрение инвестора под свой проект. Который известен теперь во всем мире.
Стив Джобс - когда в него никто не верил, шаг за шагом, удача за не удачей создавал айфон.
Илон Маск - почти все потерял в кризис 2008 года, но не сдался.
Люди с опытом помнят как часто они ошибались на своём пути, поэтому склонны занижать свои способности, навыки, компетенции и даже профессионализм. Даже когда правы.⠀
Это реальное невротическое расстройство, которое может привести к плачевным последствиям.
Давайте попробуем понять, в опасности ли Вы.
Достаточно честно ответить на следующие вопросы:⠀
-Вы считаете, что ваш успех связан с ошибкой, стечением обстоятельств или удачей;⠀
-Вы согласны с утверждением: "Если это могу я, то и любой другой на это способен";
-Очень часто ловите себя на мысли, что окружающие намного талантливее и способнее вас;⠀
-Мелкие недочёты или неурядицы по работе вызывают чувство вины и страдания;
-Конструктивная критика вызывает ощущение собственной непригодности и подавленность;
-Любой успех заставляет чувствовать вину и создаёт впечатление обмана окружающих;
-Вы постоянно ощущаете страх «разоблачения» и считаете это вопросом времени;
-Вам кажется, что вы ничего не умеете (нужно столько выучить, посетить тренингов, вебинаров и т.д) и только создаёте образ профессионала (практика).⠀
Скорая помощь себе любимому.⠀
Что делать!
Глубоко вздохните, почувствуйте как вдыхаемый воздух наполняет ваше тело и наполняет уверенностью каждую клеточку. Далее примите позу "Панда атакует" и широко улыбнитесь. Это была манипуляционная шутка.
Теперь серьезно.
Сфокусируйтесь не на результатах, а на самом процессе. Нам важен путь. Кайфуйте и хвалите себя минимум 5 достижений за один день.
Как?! К примеру вот так:
Хорошо оделись +, поели любимую еду+, хорошо выспались +, и т.д
Ваше бессознательное будет шевелить дофамин. Проще говоря вы будете счастливые. Но это тоже путь. Так как синдром самозванца это обесценивание себя и своего времени, труда, ошибок.
Первые положительные отклики где-то через 8 дней ощутите после ежедневной работы над собой. Здесь как в спорте нужно тренироваться.
Не стремитесь к совершенству и не идеализируйте себя в остальных областях жизни.⠀
Разоблачите себя. Расскажите о своих мыслях по этому поводу друзьям или вашему психологу.
Прислушивайтесь только к критике профессионалов, а не к тётушке Чарли из Бразилии. Если вы музыкант, то вряд ли восхищаетесь творчеством каждого из вашего круга интересов.
Запишите на бумагу свои профессиональные достижения. Составьте объективный список, не преуменьшайте свои заслуги. (Если совсем туго, представьте, что описываете своего друга или ребёнка). Перечитайте его. Найдите списку место, где перечитывать его придётся регулярно (дверь холодильника вполне подойдёт).
Своевременная психотерапия. Психолог поможет справиться с невротическим расстройством и его разрушительным действием. Обращаться к психологу не стыдно и не проявление слабости.
В современном дне психолог очень важен. Так как он помогает, он про и за жизнь.
Если совсем страшно и куча сомнений. Записывайтесь к нам на тренинг "12 шагов от проблемы к осознанному смеху".
И за 12 шагов можно решить не все, но очень многое. В ЧЕМ ПЛЮСЫ - это системно, с вами работает психолог и шаг за шагом, вы разбираетесь в себе, самое важно получаете ответы на то что вас интересует. Становитесь ментально сильнее, спокойнее, вас уже сложно вывести из себя и многое другое.
Решайся и проходи по вот этой ссылочке и становись сильнее👇👇👇👇
https://www.b17.ru/article/397273/
Надеюсь Вам было интересно.
Поддержите канал. Вам не сложно мне приятно!
Подписывайтесь, делитесь с друзьями, оставляйте комментарии,
Ставьте палец в 🔝.
Если Вам или вашим знакомым, нужна консультация обращайтесь ко мне через телеграмм или присылайте свои вопросы на почту DelovoiVit@yandex.ru
С уважением Dr.Jolly