В предыдущей статье я рассказывал, как бросить курить за три дня..
Обязательно прочитайте ее даже если не курите, в ней изложен механизм действия зависимости. С алкоголем очень похожая история. Да и с любой зависимостью так. Принимаешь решение - перестаешь ее подпитывать, некоторое время она тебя мучает, а потом ослабевает и практически совершенно исчезает. Первые три дня вам плохо чисто физически, потом, примерно на 20-й день физическая зависимость пропадает и начинается психологическая, неизвестно что хуже. Ваш мозг помнит приятные моменты связанные с приемом алкоголя, а вот алкогольные страдания успел подзабыть. дело в том, что психологическая предрасположенность к алкоголизму есть у большинства людей и ваш случай не уникален.
Психоактивные препараты, в том числе и алкоголь, начинают употреблять те люди, которые пытаются решить с помощью них какие-то свои психические проблемы, забыться от них. Согласитесь, что неудачи и проблемы в общении есть у подавляющего большинства членов нашего общества. в нашей психике есть масса комплексов, страхов, установок, убеждений, которые не дают нам быть успешными, счастливыми, любящими и любимыми. Не пытаясь устранить корни данных проблем, люди начинают «расслабиться» с помощью алкоголя. Так психика находит в этом свою отдушину, с которой ей совсем не хочется расставаться.
Это и есть психологическая зависимость от спиртного, которая в итоге приводит к его регулярному приёму. И вот мы с вами пить бросили, а проблемы то все при нас остались. Немудрено, что выпить обязательно захочется. Если представить зависимость в виде некой последовательности, то с человеком происходит следующее - мозг предлагает выпить в ответ на некие определенные раздражители внешние или внутренние поначалу часто, потом все реже, а вы отвечаете ему нет, да или не знаю, сомневаетесь. В двух последних случаях вы обязательно выпьете.
Если вы уже пробовали бросать употреблять алкоголь, но срывались, вам стоит посмотреть внимательно на внутренний диалог после которого происходил срыв и предшествующие ему события.
По опыту могу предположить, что каждый раз повторяется примерно одна и та же ситуация и вам надо ее каким-то образом проскочить.
Проще всего сказать нет. ВАЖНО! Желание выпить проявляется, как приступ и продолжается в среднем пять минут. Надо просто потерпеть и не поддаваться, приступ скоро закончится. Со временем такие приступы станут все реже и наконец совсем исчезнут примерно через год.
Хочу сразу вам сказать, чтобы не было иллюзий - алкоголизм не лечится от слова совсем. Другими словами, если вы алкоголик, то пить как все обычные граждане вы уже не сможете больше никогда, примите как данность и не занимайтесь экспериментами типа буду пить понемногу иногда. Не будете и не мечтайте. Бросить постепенно тоже никак не получится, наверное вы это уже поняли, коль скоро читаете мою статью. Но хочу вас обрадовать. Бросить пить алкоголь можно и обязательно нужно это сделать и быть трезвенником совсем не так уж плохо, несмотря на то, что вокруг кратно увеличивается количество страшных женщин, шутка. За свою жизнь я серьезно бросал пить два раза. Сначала на три года, но до конца не осознал коварство привычки и разрешил себе выпить снова, типа я же знаю как бросить, я крут и быстро справлюсь. Моментально все вернулось на круги своя надолго и второй раз было уже не так просто развязаться. Однако справился, не пью пятый год, не зарекаюсь конечно, всякое бывает, но ловлю себя на мысли, что мне нравится чувство трезвости и я не хочу его терять. Бывает я посещаю алкогольные вечеринки, сижу с бокалом воды или сока и когда ко мне пристают знакомые с предложениями выпить я спрашиваю давно ли они испытывали чувство трезвости? Не той досадной трезвости между возлияниями, которое хочется поскорее прервать, а настоящей, безмятежной трезвости, которое хочется удерживать.
Обычно я не получаю ответа на свой вопрос, но выпить мне больше не предлагают. Свой алкоголизм я подпитывал более 20 лет, к спиртному пристрастился в Советской Армии, там это было единственное постоянное развлечение, если не считать доступных женщин и травки, что случалось гораздо реже. Алкоголь же был под рукой всегда, в основном в виде самогона, а в последний год советской власти появился еще и спирт Рояль.
В общем борьба с зеленым змием нами велась серьезно и ответственно, но он постоянно выигрывал сражения. Вернувшись домой из армии я конечно немного притормозил со спиртным, но тяга к алкоголю никуда не делась и я уверенно продвигался вперед к новым алко-достижениям. В деле отказа от алкоголя очень важно понять и осознать, что ты являешься алкоголиком.
Каковы критерии или признаки? Читал в одном медицинском журнале, что если человек пьет регулярно ОДИН раз в неделю, это уже алкоголизм.
Ну не знаю. Если бы я так пил, вообще не стал бы завязывать. Я конечно не врач и во всех этих тонкостях не разбираюсь. Для меня алкоголиком считается тот, кто не может прожить без спиртного как минимум три дня.
Не можешь? Все, братан, ты - алкоголик. Но классический вариант и я уверен, что мы сейчас говорим именно о вас, уважаемый читатель, это ни дня без спиртного. Рано или поздно в жизни каждого алконавта наступает такой период. Некоторые непьющие недотепы полагают, что алкоголь употребляют для веселья, ага, алкоголики это ведь самые веселые люди на свете, не правда ли? Такие шутники! Но мы то с вами знаем, что пьющий человек принимает алкоголь исключительно для приведения своего организма хоть в какое-то подобие нормального состояния, чтобы тремор снять при абстинентном синдроме. Извините, что я такими словами ругаюсь, но это состояние отличается от банального похмелья как море от лужи. Настоящие алкоголики похмельем, как правило, не страдают. Они свою меру знают, перебирают редко, да и толерантность организма высокая, хотя на последних стадиях алкоголизма все наоборот, но мы сейчас не будем их рассматривать, там уже ничем не поможешь.
Абстинентный синдром, в большинстве случаев, приезжает во второй половине дня, аккуратно, словно курьерский поезд, строго по расписанию. Бывает так, что вы накануне вообще не пили ничего, но посылка пришла, придется забирать. Если у вас есть такое, то это именно оно, без вариантов.
Здесь главное не дергаться и постараться привести свой алкоголизм к системе, которая позволит более менее сносно существовать в социуме.
Расскажу, как делал я. Во-первых никакого пива, вина и прочих глупостей. Никаких спиртных энергетиков или кошмарных джин-тоников с сахаром.
Ладно, вы алкоголик, но зачем гробить организм? Виски с коньяком тоже до свидания, никаких цветных напитков это железное правило. Тростниковый и кактусовый спирт, можжевельник, все в топку. Туда же все самогоны, чачи, полугары и т.д. Категорически не рекомендую также переходить на разведенный спирт. Оптимальный вариант, по моему опыту, выбрать какой-нибудь один сорт водки с качеством спирта не менее Люкс, мне он как-то даже лучше заходил, чем Альфа, и юзать исключительно его, не поддаваясь соблазнам попробовать что-то другое. Далее нужно определиться с комфортной дозой, снимающей абстиненцию, после которой вы не впадаете в ступор и не уходите в неадекват и стараться никогда и ни при каких обстоятельствах ее не превышать. Для меня последние годы такой ежедневной дозой было 0,5 водки. Дозу я принимал вечером после работы в два этапа - всегда брал два мерзавчика по 0,25 л. Выпивал первый, закусывал хорошо, потом выходил прогуляться на часок. Возвращался и через какое-то время выпивал второй, а вскоре после этого ложился спать. Так я снимал абстинентный синдром, избегая опьянения. Привожу эту схему для примера, у каждого алкоголика свой подход к решению проблемы.
По моему опыту, четкая система приема алкоголя дисциплинирует, помогает выстроить отношения в социуме и содействует отказу от пагубного пристрастия потому что в конечном итоге все что тебе нужно это отменить систематические приемы спиртного, а не бороться со спонтанными возлияниями, что на практике гораздо сложнее сделать. Снова повторюсь, это мой путь и я никому его не навязываю. Теперь к делу. Бороться с алкогольной зависимостью в чем-то проще, чем с никотиновой, а в чем-то многократно труднее. ТРИ дня остаются, этого избежать никак нельзя. Кстати, когда я бросал второй раз, треш длился четыре дня. Почему так, не знаю. Переживаются они все-таки легче, чем первые безникотиновые денечки. Наверняка вы знакомы с абстиненцией, то бишь отказом от приема алкоголя, так что ничего принципиально нового с вами не произойдет, просто она будет усиливаться с каждым днем ТРИ - ЧЕТЫРЕ дня и вам будет хреново, но жить можно. Конечно лучше этим заниматься в свободное от работы время, в отпуске или на холидеях каких-нибудь.
Дату отказа также надо выбрать и готовиться к ней. Не должно быть спонтанных решений, от них легко отказаться. В назначенный день вы пропускаете вечерний прием (я говорю о своей системе) или просто не употребляете алкоголь в любом случае, потом еще два или три дня очень сильно болеете, но не больше. Желание выпить нарастает, пухнет голова, тремор, давление, тахикардия, раздражение, короче полный набор.
И в этом случае отлично работает препарат"Фильтрум СТИ"(продается в аптеке), минералка и слабый зеленый чай. Кофе и энергетики принимать в это время категорически не стоит, сердцу и так будет очень тяжело. Алкоголь затрагивает все системы организма, потому подходите к делу ответственно и по возможности советуйтесь с врачом. Конечно я не думаю, что у вас крайняя стадия, такие ребята здесь не сидят и статейки как бросить пить не читают, но все-таки будьте осторожны со здоровьем. Это вам не курить бросать, здесь могут потребоваться медикаментозные препараты, витамины и прочее, может и белка прискакать. Лично я первые три дня кушал Финлепсин против тремора, Ноотропил (Пирацетам) для мозга (я его принимаю периодически пару раз в год мне доктор прописал), Глицин Форте, Коронал (адреналиновый бета-блокатор - мои пожизненные таблетки от аритмии) но это все строго индивидуально. Я привожу названия только для примера!
Эти три системы организма - ЦНС, сердечно-сосудистая и мозг более всего требуют внимания при отказе от спиртного.
Препараты, которые используются при снятии абстинентного синдрома, можно разделить на несколько групп, каждая из которых решает определённые проблемы зависимого
Нестероидные противовоспалительные препараты. Они снимают головную боль при синдроме отмены, а значит препятствуют отёку оболочек головного мозга, нарушению тонуса вен, нарушению циркуляции крови в сосудах. Это такие препараты, как Аспирин, Алка-Зельтцер, Анальгин, Нимесулид и другие.
Адсорбенты. Препараты такого плана способны впитывать и выводить токсины из организма. Это Смекта, Полифепан, Активированный уголь, Белый уголь, Фильтрум СТИ и другие.
Препараты, снимающие боль в сердце и нормализующие давление. Следует помнить, что при снятии синдрома отмены нельзя принимать Валокордин и Корвалол, они могут сильно снизить АД и даже вызвать остановку дыхания.
Препараты для восстановления водно-солевого баланса организма.
Во время запоя организм теряет витамины, минералы, полезные вещества. Чтобы восстановить нормальное состояние при алкогольном синдроме помогут препараты Магнезия, Аспакарм (принимается 3 раза в день по таблетке после принятия пищи), Магнесол, Тригидрон и другие.
Препараты-ноотропы. Эти лекарства улучшают кровообращение в головном мозге. Это Глицин, Пирацетам, Мексидол и другие. Обратите внимание, что препараты при синдроме отмены должен назначать врач, лишь немногие из них можно принимать самостоятельно. В данном случае это Глицин.
Седативные препараты. Это успокоительные средства, они снимают тревожность, депрессию, нарушения сна, которые характерны для синдрома отмены алкоголя. Это Фенибут, Фенотропил С, Афобазол и другие.
Самолечение лекарственными препаратами при снятии абстинентного синдрома не рекомендуется. Препараты и их дозировку должен назначать врач.
Ну а дальше все как обычно. Зеленый Змей вас уговаривает не мучиться, он это очень хорошо умеет делать, прямо мастер (посмотрите сайт ТРГЗ - техника распознавания голоса зависимости там эти моменты все разобраны.) Вы на все его предложения отвечаете словом НЕТ и больше ничем!. Запомните этот момент - никаких диалогов, вы обязательно проиграете, без вариантов. Марафон закончится быстрее, чем противо-никотиновый, 20 дней вместо сорока. После первых трех дней выпить будет хотеться все меньше и меньше еще где-то неделю. Короче готовьтесь дней десять ходить под ватой. Но я все-равно не советую вам минимум полтора месяца посещать вечеринки с выпивкой, потом будет все равно. Интересно было у меня, помню прошла пара месяцев и я пришел в гости, где подавались алкогольные напитки. Сижу за столом, стоит вино, пофигу, ноль эмоций, я ведь не пью вина, поставили водку и змей зашевелился, начались приятные воспоминания, под ложечкой засосало как говорится. Я попрощался и ушел.
К сожалению, избавиться от алкоголизма окончательно у вас не получится ни при каких условиях, как я уже говорил выше, но жить и не пить вполне реально. По крайней мере загоняете свою зависимость в глубокую ремиссию и она там сидит и не дергается.
Меня иногда спрашивают, как я отношусь к секте Анонимных Алкоголиков. Именно так и отношусь, как к секте. Они ловко подменяют вам одну зависимость на другую, внушая, что без собраний вы не справитесь с алкоголем, а потом вы много лет ходите к ним на занятия, утирая сопли. Будьте уверены, что справитесь вы без них очень даже легко.
Конечно неплохо бы найти какое-нибудь хобби себе по душе или спортом заняться, да что хотите, лишь бы не искать алкогольных приключений.
Ведь чем берет людей алкоголь - это самый простой и доступный способ быстро получить удовольствие. Купил, открыл, глотнул и всё. Но если вы научитесь любить и ценить трезвость, вам будет неприятна сама мысль о ее потере даже кратковременной. Можно заниматься медитацией, как вариант. Но об этом поговорим в следующий раз. Предлагаю всем, кто хочет бросить квасить, но боится первых четырех дней, писать мне и я обязательно помогу советом в начале трудного пути к победе.
Удачи вам на дороге к трезвой жизни!
Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки, тогда материал увидит больше пользователей, люди вокруг станут здоровее, а вы получите бонусы в карму.
ПОБЛАГОДАРИТЬ АВТОРА Юmoney 4100118001245116