Тренировки дома всегда были и необходимостью, и роскошью, но в последние годы все привыкли делать это гораздо чаще. В тренажёрном зале мы все знаем, что тренажёры протирают (и дезинфицируют сотрудники фитнес-клуба), но насколько серьёзно мы относимся к этому в домашних условиях? Вы, вероятно, ежедневно моете свою бутылку с водой и стираете полотенце (мы надеемся), но ваши гири и велотренажёр — это совсем другая история. Вот как часто нужно чистить ваше личное оборудование для тренировок и как это делать.
Штанги и гантели
По мнению Origin Fitness, протирать штангу нужно не реже двух раз в месяц. В коммерческих помещениях, где люди часто используют штангу, но не чистят её после каждого использования, рекомендуемая частота протирки — один раз в неделю.
Почистите штангу, нанесите на тряпку немного средства «три в одном» и оставьте на ночь, а утром протрите. Гантели тоже протирайте после каждого использования, используя дезинфицирующий раствор или воду с мылом. Если у них металлические ручки, следуйте тем же инструкциям, что и для гантелей.
Беговые дорожки
Знаете ли вы, что необходимо ежемесячно чистить моторную зону беговой дорожки? Это правда, но даже The Home Gym признаёт, что более реально делать это только раз в квартал. Когда вы это делаете, отключите тренажёр от сети, снимите крючок с двигателя беговой дорожки, пропылесосьте вокруг него и проверьте руководство, чтобы убедиться, что больше ничего не нужно делать. Например, в некоторых руководствах вместо пылесоса рекомендуется использовать сухую тряпку.
Что касается очистки внешней поверхности, то её следует протирать влажной тряпкой после каждого использования. Примерно раз в месяц следует также чистить под ремнём, используя влажную ткань или пылесос.
Гири
Согласно рекомендациям велнес-компании Vitalized Future, мыть гири следует дважды в неделю тёплой водой и средством для мытья посуды. После каждого использования протирайте их салфеткой из микрофибры, а раз в неделю — обрабатывайте дезинфицирующим спреем, уделяя особое внимание рукоятке.
Велотренажёр
Велотренажёры — это большой бизнес в настоящее время, поэтому вы должны знать, как чистить свой. По данным компании Sunny Health, которая производит оборудование для домашних тренировок, после каждого использования протирайте агрегат тряпкой, затем продезинфицируйте тренажёр самодельным раствором из мыла и тёплой воды в соотношении 1:9. Налейте его в бутылку с распылителем, распылите на все части тренажёра, к которым вы прикасались, и протрите их.
Коврики для йоги и тренажёрного зала
Коврик для йоги или для пола необходимо протирать каждый раз, когда вы им пользуетесь, водой с мылом или покупным средством для чистки ковриков, но даже этого недостаточно. Раз в месяц его нужно подвергать глубокой чистке. Проверьте инструкции производителя, но в большинстве случаев эти коврики можно класть прямо в стиральную машину.
Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:
Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!