Витамин D(кальциферол) - жирорастворимый витамин.
89% населения имеют дефицит 25(OH) Д.
Витамин поступает в наш организм с пищей, но наш организм может вырабатывать его в коже под воздействием солнечных лучей.
Почему он так важен?
- Способствует мышечному тонусу
- Обладает иммуномодулирующим действием (нормализация иммунной системы)
- Стимулирует рост белка в мышечной ткани и синтез АТФ
- Необходим для нормальной свёртываемости крови
- Участвует в регуляции артериального давления
- Помогает организму восстанавливать защитные оболочки
Продукты в которых содержиться.
Молочные продукты, рыбий жир, печень рыб, икра, яичный белок, картофель, петрушка, крапива, хвощ