Ас-саляму алейкум ( اَلسَّلَامُ عَلَيْكُمُ ), дорогие сёстры.
Прежде, чем познакомиться со способами, которые помогут стать увереннее, давайте посмотрим на психологический портрет человека, обладающего низкой самооценкой.
Первый признак - сильная самокритика. Настолько сильная, что человек постоянно чувствует неудовлетворенность в словах, действиях и т.д.. Также наблюдается повышенная чувствительность к критике, приводящая к ощущению "нападения". Хроническая нерешительность из-за страха совершить ошибку. Чрезмерное желание угодить из-за страха вызвать чье-то недовольство. Враждебность или раздражительность — легко впадает в гнев даже по пустякам. Общее негативное отношение к жизни и часто неспособность наслаждаться жизнью.
Как можем заметить, приведенные ранее признаки могут повлиять на все сферы жизни мусульманина (как в публичной, так и в частной жизни).
Итак, как же повысить самооценку? Способ построить нерушимую самооценку прост, и его основа - вера в Создателя небес и земли. Субханаху ва Та'аля (سبحانه و تعالى).
Любовь к себе в исламе не означает безоговорочной любви к себе в целом. Если вы любите все качества и аспекты в себе, тогда зачем вам совершенствоваться? Это не исламский подход.
Аллах ,( سبحانه و تعالى ), даровал нам Коран, чтобы мы могли очиститься и преодолеть негативные черты, которые не соответствуют исламу.
Когда мы смотрим на наши достойные качества (те, которые определены Сунной и исламским учением), мы должны быть благодарны и смириться с тем, что они у нас есть.
Изучая свои слабые стороны, мы также должны быть благодарны за то, что у нас есть возможность и Коран для работы над их устранением. Хотя мы должны нести полную ответственность за свои недостатки, нам нужно быть осторожными, чтобы не быть слишком строги к самим себе. Зная свои собственные недостатки, слабости и недостатки, вы получаете лекарство для лечения себя.
Читайте дуа:
25-28 суры «Та.Ха»:
قَالَ رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي
وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي
وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي
يَفْقَهُوا قَوْلِي
Каала рабби шрах лии садри йассир ли амри вахлуль Аукдатан мин лисаани йафкаху каули
Он сказал: «Господи, расширь мне грудь, и облегчи мне дело, и развяжи узел в моем языке: пусть они поймут мою речь».
Избавьтесь от негативных мыслей и примите свои достоинства:
Заведите дневник. Сначала напишите в него все свои достоинства, потом каждый вечер записывайте только всё хорошее, что произошло за день.
Не забывайте почаще заглядывать в него
Заведите знакомство с другими мусульманками.
Оно укрепит в вере и поможет справиться со сложностями, с которыми можете столкнуться.
