Стоит понять главное - при совершении покупки у человека в мозгу вырабатывается дофамин, - нейромедиатор, он отвечает за жизнерадостность и вызывает кратковременную эйфорию. Это и является основной причиной, по которой люди становятся «шопоголиками».
У многих людей просто появляется вредная привычка покупать себе хорошее настроение. Многие психологи уверены, что это своего рода способ компенсировать свои внутренние проблемы.
Вам следует попробовать договориться с собой, а сделать это нужно следующим образом:
1. Прежде всего стоит понять, в чем же причина вашей мании? Вы падки на рекламу или просто у вас есть страсть к захламлению? Или быть может хотите компенсировать долгие ограничения, которые были у вас раньше? Это далеко не весь перечень возможных причин. Суть в том, чтобы признать сам факт проблемы и найти ее первопричину.
2. Ни в коем случае не вздумайте винить себя. Это чувство делает вас только более нервными и неустойчивыми. Самоконтроль невозможен без гармонии, которой не достичь, если вы постоянно вините себя в чем-либо.
3. Необходимо принять ответственность за контроль над «шопоголизмом». Вы четко должны принять решение и перейти на осознанное потребление. Хорошенько обдумывайте покупки и разделяйте товары на необходимые и «блажь».
4. Переходим к практичным советом. Если с самоконтролем у вас все еще беда, то берите с собой в магазины столько денег, сколько вы можете потратить.
5. Перед тем, как совершить покупку, сосчитайте до пяти. Дайте себе хотя бы минимальное время, чтобы обдумать свое решение. Представьте, что вы уже приобрели желанный товар и используете его на протяжении нескольких дней.
Справка
«Черная пятница» — пятница после Дня благодарения в США. С нее начинается традиционный рождественский сезон распродаж. Обычай устраивать распродажи в этот день установился ещё в XIX веке, а термин «Черная пятница» появился в 1966 году и поначалу употреблялся в основном на Восточном побережье США. Из-за того, что День благодарения приходится на четвертый четверг ноября, черная пятница выпадает в промежуток времени с 23 по 29 ноября.
Напомним, что радовать себя можно не только покупками, но и при помощи добрых дел. Так, волонтеры открыли сбор на электроподъемник для 11-летнего мальчика с диагнозом детский церебральный паралич. Желающие присоединиться к акции могут сдать кровь и направить вырученные деньги на благотворительность.