Говоря о патологической зависимости, мы обычно подразумеваем неконтролируемую тягу к убивающим человека удовольствиям – табаку, алкоголю, рулетке, наркотикам. Однако иногда причиной разрушения личности становится любовь...
Диагноз – «разбитое сердце»
Сильные переживания при расставании могут в прямом смысле «разбить сердце». Западные кардиологи даже ввели новый термин «синдром разбитого сердца», который по-научному называется «кардиомиопатия такоцубо». Под влиянием сильного стресса происходит внезапное преходящее ослабление сократимости сердечной мышцы. Если «разбитым сердцем» вовремя не займется кардиолог, в разы возрастет угроза инфаркта и ранней сердечной недостаточности.
Но, говоря о несчастной любви мы слишком часто подменяем этой красивой метафорой один из видов аддиктивного, зависимого поведения. Часто психологи имеют дело со случаями любовной зависимости, которая не имеет ничего общего с чувством любви. Подобная психологическая зависимость похожа на зависимость от наркотиков, алкоголя, виртуальных игр или игровых автоматов. И герой письма испытывает настоящую ломку: тоску, озлобленность, нежелание общаться с друзьями, нежелание жить.
Такая эмоциональная зависимость, в отличие от любви, часто выдает человека с заниженной самооценкой. Некоторые люди проявляют крайне сильные реакции после разрыва с партнерами. Эти реакции можно сравнить с переживанием горя утраты – стадии те же: шок, отчаяние, отрицание, борьба, агрессия, депрессия, принятие и примирение, адаптация и реорганизация жизни. Иногда проходит много времени (от нескольких месяцев до 2-3 лет), прежде чем человек начинает жить полной жизнью. Но время все-таки лечит.
Безусловно, важнее всего вовремя отличить сниженное настроение из-за расставания от любовной аддикции. Если человек теряет социальную адаптацию, не может думать и говорить ни о чем, кроме как о предмете своей страсти, теряет все прошлые интересы, становится безразличным к своей судьбе, самый правильный выход – отправить его к психологу. А близкие могут сделать другие важные вещи, чтобы помочь своему близкому человеку.
Пять этапов помощи
1. Дайте время на исцеление
Не подталкивайте и не торопите: времени может понадобиться довольно много. Пока переживающий личную драму человек сам не захочет рассказать о своем горе, в душу к нему лезть не надо. Не нужно также давать советы, рассказывать истории из жизни вроде «а вот у меня было...» и тем более говорить, что «таких будет еще миллион». В первое время это вызывает только негативную реакцию по отношению к тем, кто пытается обесценить «светлое чувство».
2. Примите негативные эмоции
Помните одно важное правило: в процессе «лечения» человек не должен скрывать свои истинные эмоции, пусть кричит, плачет, бьет посуду. Если держать все в себе, то эмоции начнут «ломать», разрушать изнутри. Иногда зависимый от любви выплескивает негативные эмоции на близких, может даже обвинять и искать причины расставания в окружающих. Этот период надо перетерпеть и отнестись с пониманием.
3. Слушайте
Человеку становится лучше, если он рассказывает о своих чувствах, причем как можно большему количеству людей. Данная методика называется «рассеивание горя». Происходит некое обесценивание переживания. Если речь идет о замкнутом человеке, то пусть заведет дневник, в котором будет писать обо всем, что испытывает. Кроме того, излагая суть проблем на бумаге, можно лучше разобраться в ситуации.
4. Найдите занятие
Постарайтесь найти дело, которое не оставляло бы свободного времени. подойдет все – еще одна работа, какое-нибудь хобби. Лучше, чтобы занятие было связано с физической нагрузкой. Например, подарите абонемент в фитнес-клуб, предложите пойти на боевые виды искусства – это не только позволит выплеснуть агрессию, но и улучшит внешний вид, что крайне важно на фоне подорванной самооценки. Наконец, затейте дома ремонт. Труд, который приносит пользу и видимый результат, поднимает настроение.
5. Покажите плюсы
Когда первые эмоции утихнут, можно ненавязчиво показать плюсы нынешнего положения – свободное время, встречи с друзьями, возможность заниматься любимым хобби. Сейчас наступает самый лучший период для восстановления старых связей. В конце концов, теперь можно посвятить себя любимому делу, не волнуясь, что кто-то будет упрекать в невнимании. Поэтому для многих расставание становится дополнительным стимулом для личностного и карьерного роста. Доказывая бывшей девушке, кого она потеряла, многие добивались настоящих высот. Несчастная любовь проходит, а достижения остаются.