Как часто мы тратим не в нужное русло свою негативную энергию? Срываемся на родных:кричим на детей после работы, на мужа, жену, маму, папу.
В день мы испытываем огромное количество стресса и не всё знают, как правильно с ним справляться.
Во время одного разговора с моей подругой я спросила в шутку, вымещает ли она злость на муже
Она искренне ответила:"да"
А после вопроса на кого потом вымещает злость муж, ответила:"на меня"?
Но действительно ли это является плохими отношениями, может мы просто можем направлять негатив в правильную сторону, избежать конфликта с близкими, на работе, учёбе и тд..
Несколько действенных советов как избавиться от стресса от китайских мудрецов
1. Выписывать негативные эмоции на бумажку. Это с давних времён считается хорошим психологическим ритуалом. Можно выписывать абсолютно всё, что тревожит, раздражает, просто не понравилось в течение дня. Можно адресовать это письмо конкретному человеку, А после выплеска негативных эмоций на бумаге спокойно поговорить с ним в жизни.
2.Спорт
Вы наверняка слышали про медитации, бег и тп в качестве избавления от стресса. Даже в древние времена люди занимались спортом чтобы лучше узнать и понять свои эмоции, "очистить" разум. Спорт помогает выработке гормонов, которые отвечают за стресс и переживания.
К этому же и относят всём известную"эйфорию бегуна".
Один мудрый человек как-то сказал:
Спорт не только для тела, а и для духовного благополучия.
3. Крик
Очень странный метод, но моя знакомая временами ездила в лес , чтобы просто покричать. Сначала я посмеялась, а потом поняла, что это действительно действенная терапия.
С помощью крика мы очень хорошо избавляемся от негативных эмоций и сохраняем духовное состояние в норме.
Пишите ваши способы в комментариях.
Не забывайте ставить лайки и обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить новые публикации!