Многие из вас слышали о вреде газированных напитков на организм. Давайте разберёмся миф это или правда. И что же такого опасного в этих сладких напитках.
Сахар. Чрезмерное употребление сладкого в подростковом возрасте влечёт за собой проблемы с памятью во взрослой жизни. Для взрослых большое количество сахара тоже вредно и вызывает диабет, ухудшение когнитивных функций и сбои в циклах сна, а также не стоит забывать про кариес.
В целом сахар полезен и даже необходим организма. Но во всем нужно знать меру.
Газы и сторонние соединения. Эксперименты путём было выяснено, что газированные напитки при постоянном употреблении ухудшают работу мозга, в частности гипокамп - отдел мозга отвечающий за память.
Помимо мозга газированные напитки влияют на ЖКТ - желудочно-кишечный тракт, увеличивая риск гастрита и даже язвы.
Как же устоять перед этими яркими бутылочками и манящим сладким вкусом? Для начала найти замену. Бесспорно, газированные напитки отлично утоляют жажду, но какой ценой для организма.
Альтернатива - соки, не все они натуральные, но отсутствие вреда тоже является пользой в такой ситуации. А если есть возможность покупать натуральный сок, либо делать его самостоятельно, то организм «скажет» огромное спасибо вам за это.
Не забывайте пить воду, ведь организму в день необходимо 2-3 литра жидкости в день в зависимости от веса.
Подпишись