Ночью организм человека отдыхает и восстанавливается. Поэтому, по идее, утром мы должны чувствовать себя свежо и бодро. Однако это не всегда так.
На тяжелое пробуждение по утрам жалуются многие люди. Особенно когда световой день стремительно сокращается, а на улице становится холоднее с каждым днем, вставать рано утром из теплой постели совсем не хочется.
Но одно дело — быть с утра слегка сонным или раздражительным, другое — испытывать неприятные ощущения, которые могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем, пишет издание ETNT.
Какие признаки утром являются тревожным сигналом:
1. Сухость во рту
Сухость во рту с утра может быть одним из признаков апноэ, отмечает Доктор Томи Митчелл. Апноэ - это внезапная остановка дыхания во сне. Как правило, человек с апноэ громко храпит, а потом внезапно замолкает и перестает дышать. Такое нарушение сна может также привести к гипертонии, проблемам с сердцем и инсульту.
Кроме того, есть еще несколько болезней, которые могут провоцировать сухость во рту после пробуждения:
диабет; молочница; инсульт; болезнь Альцгеймера.
Сама по себе сухость во рту тоже опасна: от этого портятся зубы.
2. Головная боль
Если вы еще не встали с кровати, а голова уже болит - это дурной признак. Во-первых, это тоже может быть признаком апноэ — из-за остановки дыхания вам может не хватать воздуха и от этого появляется головная боль.
Во-вторых, голова может болеть из-за бессонницы, особенно если она вызвана сильным стрессом, тревогой или депрессией.
В-третьих, голова может болеть из-за бруксизма — так называется синдром сжатия зубов во сне. Такое тоже случается из-за стресса и в перспективе может привести к стиранию эмали и трещинам в ней.
Так быть не должно, поэтому обязательно обратитесь к врачу.
3. Просыпаетесь от одышки
Одышка чаще возникает при быстрой ходьбе или физической нагрузке. Однако есть причины, из-за которых у вас могут появиться трудности с дыханием уже сразу после пробуждения. Вот несколько из них:
астма; кислотный рефлюкс (ГЭРБ); сердечная недостаточность; постназальный синдром.
В любом случае разобраться в том, почему одышка настигает вас сразу после пробуждения, может только врач.
4. Немеют руки
Одно дело если вы просто отлежали руку, но порой онемение вызвано совсем другими причинами:
шейный спондилез — болезнь, поражающая мышцы шеи; синдром грудного выхода — недуг, при котором сдавливаются кровеносные сосуды и нервы, проходящих через грудной выход, от шеи до руки; сахарный диабет второго типа.
5. Тревога сразу после пробуждения
Как отмечает доктор Митчелл, чувство непонятного беспокойства с утра — частый признак апноэ. Дело в том, что при этом расстройстве головному мозгу не хватает воздуха. Поэтому, если вы пробуждаетесь и тревога накрывает вас с головой даже без очевидных причин, пришло время выяснить, не храпите ли вы во сне, поскольку апноэ опасно внезапной остановкой дыхания.
Напомним, ранее сообщалось, какие народные способы помогают в борьбе с бессонницей.
Автор: Оксана Соболева