Приветствую, на связи Ани Го, я трансформационный генеративный психолог, гештальт-терапевт, бизнес-психолог, тренер психоэмоциональной и энергетической коррекции личности.
Мой телеграм канал
Мой VK
Осень в самом разгаре. Нам не хватает солнечного света и яркости. Наступившие холода заставляют ежится и потеплее кутаться в одежду и пледы. В такие периоды может "накрывать" апатией, плохим настроением, плаксивостью, раздражительностью.
А тем более, ноябрь щедр на дни силы, когда энергетический фонтан бьет во все стороны. И если оказаться под его струями без подготовки, то может окатить так, что мало не покажется.
Как же себе помочь и поддержать себя? Несколько рекомендаций. Да, многие из них будут банальны, но они точно работающие. Поэтому не стоит пренебрегать их кажущейся простотой. Знать и делать не одно и то же, а часто, оставив в сторону "Ой, да я все это знаю!", и просто начав применять простые советы, вы можете заметить, как налаживается жизнь к лучшему:)
Итак
Режим
Да-да, вот такая банальность. Но наш организм любит ритмичность и системность, это помогает ему запускать физиологические процессы в предсказуемом режиме, что значительно экономит энергию на жизнедеятельность. Да и нам намного проще, если мы придерживаемся оптимального графика отхода ко сну и подъемов, принятия пищи, основных блоков жизнедеятельности.
Ритуалы
Приятные и понятные вам утренние и вечерние ритуалы помогут вам войти в ритм и задать структуру вашему дню. Опять же мозгу не нужно напрягаться, чтобы понять, что и за чем делать - у него уже будет четкая последовательность действий, которую нужно будет просто повторить. Еще один плюс сложившихся ритуалов - они исключают душевные метания "хочу-не хочу", "буду - не буду". Раз вы для себя решили, что, допустим, с утра вы делаете контрастный душ, гимнастику для лица, и 100 прыжков для разгона лимфы, то, войдя в систему, у вас с каждым днем будет все меньше и меньше сомнений и колебаний. А польза от того, что вы каждый день придерживаетесь полезных привычек, будет огромна.
Не забивайте на себя
Даже если очень не хочется приводить себя в порядок, даже если вы работаете дома, - сделайте это! Вы увидите, как изменится ваше состояние, когда вы нанесете макияж, и смените домашнюю одежду на чуть более строгий (или, наоборот, романтичный) образ. Вряд ли вам захочется продолжать "валяться" на диване в блаженном ничегонеделании. Захочется свершений, ну или покорить этот мир своей красотой:)
Планируйте
Есть реактивный способ реагирования на входящие события, когда нам приходится "подхватывать" "падающие в корзину яйца", а есть - проактивный подход, когда вы сами составляете для себя план и структуру дня. Составьте с вечера список на выполнение, и вы увидите, насколько проще, легче и собранней пройдет ваш день.
Не забывайте о ЗОЖ
Да-да, этот пункт совсем скучный, но поддержать свой организм во время осенней хандры физически, просто необходимо. Больше чистой воды, свежих овощей и полезных- блюд, свежего воздуха, физических занятий, - и глядишь, даже хмурое утро не станет для вас помехой, чтобы бодро выпрыгнуть из постели.
Добавляйте позитива
У каждого из нас должен быть свой список вещей / дел / людей /, которые вдохновляют, дарят позитив, заряд бодрости, энергии, радости. У вас такой есть? Нет? Срочно берем ручку (или телефон) и пишем! Можно разбить его на категории "с подготовкой" (допустим те, что спонтанно не реализовать), "на повседневку" (например, что-то самое простое, типа какао с зефирками и ванны со свечками). И обязательно внедряйте по одному пункту каждый день! Прямо идите в раздел "планируйте" и вставляйте приятные дела и события в ваше расписание:)
Не забывайте о практиках
И, конечно, не забывайте поддерживать себя энергетически. Пусть в ваших ритуалах будут ежедневные действия по энергетическому очищению, наполнению и гармонизации, защите. Не забывайте про фокусировки. Сделайте энергетические практики постоянными, и вы увидите, насколько проще будет переносить любые сезонные неприятности.
👉 Быть в курсе открытых эфиров и вебинаров: https://app.leadteh.ru/w/NRHO
С любовью, ваша Ани Го 💞
Мои каналы: