От паники до счастья - почти каждая женщина испытывает самые разные, сильные и противоречивые чувства во время беременности и этому есть научное объяснение.
На каждой стадии интересного положения женщину поджидает особый эмоциональный фон, спровоцированный изменениями организма и гормональной перестройкой.
Некоторые сильные эмоции женщина может почувствовать впервые. И это совершенно нормально! Так уж устроен женский организм.
Первый триместр многим дается нелегко – недосып и токсикоз вряд ли можно назвать залогом хорошего настроения. Как правило, пациентки жалуются врачам на резкую смену настроения, беспокойство и даже испуг. Первый триместр может быть довольно сложным с точки зрения эмоций, поэтому правильно и хорошо обсуждать свое состояние с супругом, родными, подругами и профессионалами, будь-то врач, ведущий беременность или психотерапевт.
Второй триместр при здоровой беременности большинство женщин переживает довольно легко, откуда-то вдруг берутся силы, а настроение выравнивается.
Тем не менее, беременность требует внимания, в том числе, нужно делать первое УЗИ и прочие важных тестов, касающиеся здоровья малыша. Врачебные мероприятия быть стать для тревоги.
Последний триместр – время подготовки к родам. Появляется усталость, физическая активность дается все тяжелее, возникает страх перед будущими родами, возвращаются перепады настроения и некоторые негативные эмоции, как в первом триместре.
Как справиться с наплывом чувств?
- Прежде всего, находить время для себя – это могут быть и любимые занятия, и уход за собой.
- Высыпаться. Помним, что взрослому человеку необходимо спать не менее восьми часов в день.
- Следить за питанием. Сбалансированная диета – залог хорошего самочувствия.
- Если эмоции накрывают, не прятать их в себе, а поговорить с близкими или прийти на консультацию к специалисту.
Этот набор простых и очевидных правил, действительно, помогает справиться с эмоциональными качелями во время беременности и не навредить себе и малышу лишним стрессом.
Читать на MamPap.World