Когда я понял что мой вес стремится выше 112.5 кг, я понял что надо действовать. И не задумываясь втянулся в то, что появилось на горизонте.
Мы как раз начали развивать туристическое направление и я стал организовывать пешие прогулки по окрестным лесам. Это было где-то в конце сентября начале октября месяца, при этом продолжаю "вкусно" питаться, больше сем надо.
Прогулки были по 15000-30000 шагов в день по пересечённой местности. Всё бы хорошо, но я ходил дома по своему участку максимум 10000 шагов. В какой-то момент стал понимать, что при весе 112.5 кг и таком количестве шагов я делаю не верно. Но сразу не остановился продолжал ходить.
Дополнительно к походам добавился бизнес по развитию туристических направлений у нас в деревне. Я больше стал сидеть за компьютером, надеясь, что пешие прогулки мне помогут и я в них компенсирую сидение. У меня ранее тоже были проблемы со сном из-зи сидения за компьютера часами.
Ещё дополнил ко всему обустройство родника. Честно надеялся, что народ поможет, но увы в какой-то момент на обустройстве родника оказался один. А работа тяжёлая физически, камни тягать, грунт перекладывать. В какой-то момент после обустройства родника в одиночку почувствовал, что со мной что-то не то. Пошёл к врачу на обследование и получил Брадикардию, как результат переутомления и слишком больших физических нагрузок.
Причина всего этого достаточно проста, я не учёл, что мне уже 60 лет, и у меня вес 112.5 кг, и вёл хоть активный, но малоподвижный образ жизни.
Как результат получил, что полагается. И как вы думаете, что я сделал?
Самое главное я снизил активность в проектах, перестал ходить по 30000 шагов и обустраивать родник.
И начал задумываться как сделать так, чтобы всё у меня получилось. А самое главное как наладить здоровый образ жизни.
Чем я и занялся в дальнейшем.
А как у вас появились первые проблемы со здоровьем?
Андрей Якимов