Уверены, что ничего не забыли взять с собой в спортзал? Давайте проверим. Коротко и ясно.
1. Спортивную одежду и носки.
Лучше выбрать из современных материалов отводящих влагу и обеспечивающих воздухообмен. Одежда должна сидеть легко и свободно, как вторая кожа.
2. Кроссовки.
Обувь должна комфортно держать ногу, дышать, обладать упругими и амортизирующими свойствами.
3. Вода.
Во время тренировки необходимо всегда поддерживать водный баланс организма.
4. Наушники.
Для любителей "отключится" от внешнего мира.
5. Полотенце.
Их должно быть два. Одно маленькое для спортзала, другое среднего размера для душа. В спортзале полотенцем вытираем пот и подкладываем под голову на тренажерах.
6. Сланцы, они же шлепки.
Для душа после тренировки. Они должны быть резиновые и не скользящие.
7. Средства личной гигиены.
Гель для душа, шампунь, мочалка.
8. Сменное белье.
Друзья, делитесь в комментариях, что вы еще берете с собой на тренировку.
