Жила была маленькая Тоня. У нее были мама и папа, но не было братьев и сестер. Папа сильно пил, и с определенной цикличностью дома происходило что-то очень ужасное. Тоне хотелось убежать из дома, ей было очень больно, обидно, невыносимо плохо. Мама постоянно жаловалась Тоне на папу, на то, какие они с дочкой бедные и несчастные, какая у них печальная судьба… Но мама всегда говорила девочке, что никому нельзя рассказывать о папе и его вредной привычке, как и о печальных последствиях этой привычки. Тоня очень редко плакала, а когда ей это удавалось, то не могла терпеть боль, которая копилась со слезами. И она решила, что должна как можно скорее стать сильной, умной девочкой и вообразила свой идеальный образ, с которым очень-очень сильно хотела скорее сблизиться. Но как только Тоня выросла и стала жить отдельно от родителей, то свободы и счастья в ее жизни так и не прибавилось. Более того, она сильно ненавидела себя и не понимала, почему ей так тяжело жить, почему она такая неуспешная и нифига не умная, и почему с каждым днем она теряет ощущение настоящей, яркой жизни.
История девочки Тони - наглядный пример истоков, появления и последствий чрезмерного самоконтроля. Давайте дадим всему этому более четкую структуру, чтобы каждый из вас смог сделать соответствующие выводы.
Итак, первопричина жесткого самоконтроля - подавление своих чувств и переживаний в детстве. Ребенок, который не может выплеснуть поток эмоций наружу (в случае с Тоней, в основном это были негативные эмоции), замыкается в себе, чувствует одиночество и сильную потребность изменить ситуацию. Но, поскольку он особо не в силах на что-либо повлиять, и обстоятельства нисколечки не трансформируются - ребенок начинает винить в этом себя и пытаться исправить (кого?) себя. Прослеживаете логику?
Обратимся к возможным последствиям:
- ежедневная жизнь «будущим идеалом»
- бесконечное чувство вины, зависимость от самообвинения
- самокритика: ежедневное издевательство над собой, критики больше, чем похвалы; хвалить себя «неправильно»
- недовольство собой, жизнью в целом.
Если Вам кажется, что в последнее время самокритика и самоконтроль поглотили все положительные эмоции и жизненные силы, то, по-моему мнению, консультация с психологом будет очень кстати!
Всем психического здоровья и свободы❤️