В 1971 году Абрахам Маслоу опубликовал книгу «Дальние пределы человеческой природы». В этой работе он объяснил, что в каждом из нас есть врожденный потенциал для самореализации. Однако не все из нас достигают этого из-за того, что он назвал комплексом Ионы. Другими словами, несмотря на то, что мы знаем, что у нас есть ценности и навыки, мы не осмеливаемся применять их на практике из-за неуверенности или страха неудачи.
Однако приходилось учитывать и еще один фактор, определяющий ту реальность, в которой человек перестает доверять себе. Иногда окружающая среда подрезает нам крылья, снижая нашу самооценку и уверенность в себе. Воспитание, образование и даже определенные отношения могут заставить нас усомниться в самом себе.
К этому добавляется еще один факт. Бывают моменты, когда все идет не так, неудачи накладываются друг на друга, и, в конце концов, разочарования настолько глубоки, что исчезает уверенность в себе. Хотя это правда, что мы все можем справиться с этим опытом в какой-то момент, мы должны быть осторожны. Потому что те , кто изо дня в день борется за то, чтобы доверять себе, страдают от большего беспокойства и психологических страданий .
Последствия изнашивания этой психологической ценности огромны.
Чувства, возникающие при неуверенности в себе
Первое чувство, которое возникает, когда вы перестаете доверять себе, — это недостойность. Вы перестаете чувствовать себя полноценным практически в любой сфере своего существования: рабочей, эмоциональной и даже социальной. Более того, часто бывает так, что те, кто не доверяет себе, не доверяют и другим.
- Вы сомневаетесь в себе во всем, что делаете, пытаетесь или думаете.
- Вы чувствуете себя неполноценным. Привычно сравнивать себя со всеми вокруг и всегда чувствовать себя в невыгодном положении.
- Появляются апатия , уныние и неумение радоваться . Желание ставить перед собой новые цели также угасает.
- Вы теряете тот позитивный образ, который у вас есть о самом себе, тот, который подталкивает вас к достижению целей и задач. Когда это не удается, вы перестаете чувствовать себя целым и завершенным, связанным с тем, что вас окружает.
Чрезмерная требовательность и страх неудачи также могут заставить нас потерять уверенность в себе. Мы должны признать, что в жизни также необходимо принимать ошибки, не подвергая сомнению нашу ценность и потенциал.
Что делать, чтобы вернуть уверенность в себе?
Обрести уверенность в себе так же важно, как получить кислород, найти ту жизненную силу, с которой можно перезапуститься. Без этого психологического элемента все становится размытым, и мы рискуем привести к какому-то психологическому расстройству . Депрессия , например, строится на том субстрате, в котором отсутствует чувство собственного достоинства и человек перестает доверять себе , своим возможностям и силам.
Не дадим себе упасть. Давайте избегать этого. Вот некоторые ключи, над которыми нам следует подумать.
1. Исцелите то, что заставило вас перестать доверять себе
Что заставило вас потерять уверенность в себе? За этой реальностью обычно стоят такие аспекты, как домогательства на рабочем месте, длительная безработица, требовательность к себе, вредные отношения или цепочка неудач. Иногда акт самоанализа и обнаружение того, что затмило нашу ценность и уверенность , позволит нам действовать перед лицом этой реальности.
В свою очередь, объясните, что вам нужно, чтобы чувствовать себя лучше. Может помочь социальная поддержка, изменение жизни или постановка более простых и реалистичных целей.
2. Бросьте вызов своему внутреннему критику
Что ваш внутренний критик шепчет вам каждый день ? Сделайте запись, осознайте этот внутренний голос, который ставит под сомнение вашу ценность и подпитывает ваше недоверие . Не подтверждайте это, рационализируйте то, что вы говорите себе, и бросьте вызов любой девальвации, перевернув ее с ног на голову:
(Я уверен, что если вас поймают на этой работе, вас тут же уволят —> Какие у меня есть доказательства этого? До сих пор меня никогда не увольняли с работы за мою некомпетентность.)
3. Примите тот факт, что жизнь также состоит в том, чтобы знать, как потерпеть неудачу.
Отложите в сторону потребность быть идеальным , делать все правильно, быть лучшим в каждой сфере своей жизни. Жизнь также требует, чтобы мы принимали свои ошибки и неудачи, и это не должно подрывать нашу уверенность в себе. У нас есть ценности, чтобы учиться на ошибках и совершенствоваться в каждом полученном обучении.
4. Не позволяйте сожалениям мешать вам жить
Если вы в чем-то потерпели неудачу, не позволяйте сожалениям сковать вашу волю к жизни. Если вы ошиблись, если ваши планы рухнули, не погрязайте в унынии. Двигайтесь вперед и обретите уверенность в себе, чтобы продолжать покорять мечты.
Не позволяйте вине или стыду за совершенную ошибку ослабить ваши надежды. Вам предстоит многое покорить, и у вас есть большой потенциал для достижения многого из того, что вы хотите.