Иногда я привожу своим клиентам метафору, про ЧЕМОДАН.
Если вы пережили травму, когда-то давно, а может быть недавно, то скорее всего все ваши мысли и чувства были очень поспешно упакованы в чемодан, без разбора, и без порядка.
Так как, упаковано все наспех, чемоданчик то и дело открывается в самый неподходящий момент и из него выпадают ваши личные вещи🙈
Это эмоции, чувства, мысли, образы, кошмары....и происходит все это, тогда, когда вы особенно уязвимы.
Очень хочется изгнать их из головы (прочно закрыть чемоданчик), чтобы они не расстраивали вас.
Чемоданчик, который не закрывается, застёжка которого не сходится, очень тяжело удерживать закрытым, и не давать ему открыться.
Представьте себе, неаккуратно набитый вещами чемодан, который с трудом закрыли, молния на пределе, местами расходится, то тут, то там, и он в любую минуту может не выдержать внутреннего напряжения и открыться💥
Его распирает изнутри, он надут и его замки едва выдерживают натиск...
Примерно так чувсвует себя ваша психика, если есть трамвы, которые не переработаны.
Чтобы проработать травму, нужно разобрать свой чемоданчик с чувствами, эмоциями, мыслями, образами и уложить в него все это заново, примирившись со своим травмирующим опытом, и переосмыслив его (аккуратно сложив).
От чего-то не удастся избавиться насовсем, например от реальных последсвий травмирующего опыта, как бы сильно нам этого не хотелось.
Такие чувства, например стыд, вина, страх исчезнут, в процессе наведения порядка. И содержимого станет меньше. Молния перестанет расходиться.
Плюс в процессе неспешного разбора, вы можете аккуратно все разместить в чемодане.
Тогда его будет удобно нести, не переживая, что в любую минуту чемоданчик снова откроется, и личное окажется у всех на виду - выплескиваясь на окружающих гневом, криком, слезами, обидой и злостью😞
Так ☝️ метафорически, можно описать процесс психотерапии, который помогает навести порядок внутри себя (в своём чемоданчике).
У меня есть такой чемоданчик, благодаря терапии, в нем все разложено по местам 😉 его удобно и приятно нести.
Я думаю у вас тоже есть такой чемоданчик.
Бывает, что он открывается в неподходящий момент?
