Здравствуйте, дорогие мои подписчики и гости моего канала!
Внутри каждого из нас живут различные страхи.
Страх - это чувство опасности. Когда оно возникает, мы или пытаемся от него освободиться, удалиться от опасного предмета или же впадаем в ступор, когда такой возможности нет.
Наши страхи всегда живут в нашей голове. Кто-то боится стареть, кто-то боится бедности, кто-то болезней, а у кого-то есть страх перемен.
Наши страхи всегда связаны с нашими внутренними состояниями, именно мы сами, на основании нашего собственного опыта даем оценку тому или иному событию.
Например, кто-то хочет развивать свою карьеру,но при этом боится изменить место работы.
Почему вы испытываете страх, когда думаете, что нужно сменить работу? Вы неуверенны в собственной компетенции, вы боитесь не справиться на новом месте, вы боитесь, что вас не оценят должным образом?
Кстати. страх оценки, один из самых живучих и присущ очень многим людям. Ведь чаще всего, наша самооценка основана на том, что говорили о нас другие люди. Мы смотрим на самих себя посторонними глазами.
Я завидую своей кошке, ей глубоко безразлично, что думаю о ней я и другие люди. Она всегда поступает так, как хочет и не делает того, чего ей не хочется.
Сам страх не бывает плохим или хорошим, это всего лишь наша реакция.
При этом, каким бы нелепым наш страх не казался другим людям, он всегда вызывает конкретные реакции и в нашей голове и в нашем теле.
И не важно - реальная ли опасность нам угрожает или она воображаемая, мы сразу проецируем ее на будущее, страх - это всегда страх будущего.
Недавно я испытала страх, в ситуации, которая другим людям покажется смешной. Да я уже и сама сейчас смеюсь, когда рассказываю о ней.
В магазине я решила померить платье-халат. Мне было лень расстегивать и застегивать множество мелких пуговичек, поэтому я расстегнула только несколько верхних и надела платье через голову. Платье оказалось мне впритык, я начала его снимать также через голову и застряла...оказалось, что снять гораздо сложнее, чем надеть.
И стою я в примерочной, с поднятыми руками, с головой внутри этого злополучного платья. И понимаю, что ни снять, ни вернуть платье обратно на себя я уже не могу, я буквально скована им. И тут я испытала страх, я поняла, что могу задохнуться в нем.
Сейчас я понимаю, что этот страх растет из детства. Мне было лет 9, мы с родителями отдыхали на реке. И двоюродный брат начал погружать меня с головой в воду, только я выныривала, он снова меня "топил". Страх остаться без воздуха именно оттуда.
И этот страх возник из моего подсознания там в примерочной. А ведь для него не было реальных причин. Ну застряла и застряла, в конце концов, я могла позвать продавца, помочь мне. Я бы точно не задохнулась в этом платье.
Но сначала мой мозг вспомнил прошлый опыт, когда моя голова была полностью погружена во что-то, а тело вспомнило мою реакцию. Мне реально стало плохо на какой-то миг в той примерочной, меня окатила какая-то волна жара. Но я же была уже взрослая девочка, поэтому взяла себя в руки и смогла снять платье.
Мы боимся того, что только может случиться. А ведь может и не случиться.
Если это будущее уже наступило, то страх пропадает. Ему на смену приходят другие чувства, мы можем испытать облегчение или расстройство, злость или смятение, но не страх.
В моем случае, было облегчение.
Наши предки боялись диких зверей, голода и чумы. Наши сегодняшние страхи в основном связаны с социальными явлениями. Мы боимся общественного осуждения, финансового краха, роста цен, развития болезней и войн.
В каждом из нас заложен огромный потенциал для развития. И страх может стать тем стимулом, который поможет этот потенциал использовать.
Именно наши страхи позволяют нам не пренебрегать нашим будущем, а заботиться о выживании, стремиться к достижению.
Как говорил Зигмунд Фрейд - «Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы способной вывести вас из себя».
Для того, чтобы наши страхи стали нашими помощниками нам необходимо осознать свои личные потребности и истинные желания.
Когда человек понимает и принимает себя, то с него слетает масса навязанных ложных установок. И пропадает страх оценок, страх несоответствий, страх некомпетенции и даже страх будущего.
Поставьте себе простые и четкие цели, двигаясь к ним, вы будете получать новые знания, навыки, будет возрастать ваша уверенность в своих силах, вы будете учиться преодолевать препятствия, в том числе и свои страхи.
А еще в борьбе с нашими страхами нам может помочь смещение фокуса с себя любимого на тех, кто рядом. Если мы переключим свое внимание с переживаний о самом себе и сконцентрируемся на чувствах и желаниях других людей, то поймем, что жизнь - она такая, какая есть. Что не все подконтрольно нам и не на все мы можем влиять.
Помогая другим, мы помогаем и самим себе.
«Мы живем тем, что получили, но творим жизнь тем, что отдаем» (Уинстон Черчилль).
Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!