Всем доброго утра!
В Краснодаре оно немного туманное. Но это позволяет надеяться на солнышко днём. Ещё с вечера думается мне о прогулке, хотелось бы осуществить её по приятной погоде.
Сегодня сходила поздороваться с весами. Хотя не планировала так скоро это мероприятие. Но решила не беречь психику, а взглянуть правде в глаза. Оказалось всё не так уж и катастрофично. На сегодняшний день плюс 800г от минимального на прошлой неделе. Думала за четыре дня без подсчётов будет посущественнее привес. Всё таки активные выходные менее губительны для меня, чем просто "попраздновать" с мужем сидя дома.
Скоро уже 40 лет как меня зовут Машей, начальный вес после майских праздников 2022г был 117кг, на текущий момент 106,8кг. Медленно, но верно, для снижения веса практикую "гибкую" диету, участвуя в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле". Веду записи, отслеживая тарелки и иногда размышляю "вслух".
Ну, и собственно, мой отчётик за вчерашний день.
Утром завтракать не хотелось. Ни разу не удивительно после большой шаурмы на ужин.
Под кружечку свежесваренного кофе со сливками, написала вчерашнюю статью-отчёт о нашем путешествии. Снова всё это прожила и настроение, и так воздушно-счастливое, взлетело под потолок.
Проводила мужа на работу, привела себя в порядок. На после обеда - планы в городе, поэтому решила покушать перед выездом.
В холодильнике на основных полках не хватает мышки на верёвочке, но несколько яиц и предусмотрительно купленная ещё на прошлой неделе ветчина индейки в запасе имелись. Получился очень неплохой завтрако-обед.
И понеслась коза по ипподрому (C)
Съездила забрала заказы на вб и сп. Почти два часа просидела у своей кудесницы обновляя ноготочки.
А перед этим изменила доставке из Ленты и прошлась по гипермаркету за творогом, сыром и овощами. Там же попалась мне нежно любимая мною рыба "хе" по-корейски. Она то и стала моим ужином, когда я приехала домой в шестом часу вечера заметно оголодавшая. Даже полчаса возиться с ужином сил не было.
Поэтому две картошины в микроволновку на 5 минут, два кусочка злакового хлеба подсушила на сковороде за это время, маринованный лук в итоге не понадобился - хватило того, что был в пресерве. Отламывала кусочки чуть хрустящего хлеба, на него ломтик рыбки и лучок, вприкуску с картошкой - просто космос. Пишу и слюна капает снова.
Во избежание встречи с вечерним дядей Ж, чуть позже съела протеиновую вкусняху с молоком (нет, реакции с рыбой не произошло)).
И остаток вечера мы валялись любуясь мамиными новыми ноготочками, они снова в тон с Люськиным пузкиком. Заметила, что от тёмных и ярких цветов я всё же быстро устаю, а светлые ноготки радуют меня очень долго. Поэтому в этот раз случилась симпотишная вариация фрэнча.
А ещё были примерки обновок. В приехавших заказах были вещи - и домашние туники, и брючки с двумя кофтейками для работы. И всё, ВСЁ!!, село очень хорошо. Давно такого не было, вечно приходится половину вещей, куда не влезли верхние "давно-не-90", отдавать маме.
Но мама без подарка не осталась, были в заказе с брюками ещё и лосинки утепленные, вот они мне по росту оказались совсем большие, будут радовать и согревать мамулю.
В общем настроение весь день вчера было фееричным.
По итоговым цифрам дня получилось такая картина
Для дня на "подножном корме" соотношение кбжу получилось отличным, я считаю.
Сегодня по планам поход на кухню. И хоть чёткого планирования рациона не состоялось (я пыталась), что-нибудь придумаю по ходу дела. Режим питания, когда я дома, становится 3-х разовым, мне так намного удобнее. Примерно прикинула, что утром это будут всякие творожные поделки, днём что-нибудь жидкое, а на вечер заготовки в морозилки присутствуют, ужинать буду чем-нибудь свеже-приготовленным.
Вот такой вот вторник и такие планы на среду.
Всем желаю отличного дня и хорошего настроения!
Ваша Маша.