Зимнее катание на велосипеде отличается своей спецификой и имеет несколько существенных преимуществ. Прежде всего, зимой не больно падать, а значит появляется возможность отработать некоторые элементы, выполнять которые летом сложно и опасно. Также езда по снегу требует хорошей физической подготовки и постоянной работы мышц. Если управлять велосипедом в зимний период стало по силам, то летом данный процесс будет казаться значительно проще.
Главные нюансы
Езда в зимние месяцы требует серьезной подготовки велосипеда. Прежде всего, необходимо обновить смазку на цепи и всех подшипниках. Для этого выбирают средства, предназначенные для использования при отрицательных температурах. Тефлоновые смазки адаптированы к применению на морозе до -20С.
Также процесс подготовки предполагает своевременное прохождение технического осмотра. Кроме смены смазки важно позаботиться о проверке работоспособности всех переключателей, достаточном давлении в шинах и др. Кроме этого, важно помнить, что в зимний период многие элементы становятся довольно уязвимыми к образованию коррозии. Для предотвращения начала разрушительных процессов следует тщательно очищать велосипед от остатков влаги и реагентов после каждого катания.
Для того чтобы велосипедист чувствовал себя комфортно и безопасно на дороге, важно также позаботиться о правильной экипировке. Слишком теплая одежда может негативно сказаться на теплообмене человека и спровоцировать заболевания. Обычно это происходит при интенсивном потоотделении, которое смачивает одежду и быстро остужает тело. В результате велосипедист замерзает и получает переохлаждение.
Однако одеваться слишком легко тоже не верно. Встречный ветер и просто холодные потоки воздуха отрицательно воздействуют на дыхательную систему, провоцируя заболевания. Для того чтобы достичь золотой середины следует выбирать специальные костюмы для занятия спортом. Отлично подойдет экипировка для катания на лыжах. При этом важно не забывать про термобелье, которое аккумулирует и сохраняет тепло тела.
Особой защиты и утепления требуют конечности. Ступни велосипедиста постоянно находятся в неподвижном состоянии и при этом на них оказывается большая нагрузка. Для того чтобы не замерзнуть и восстановить нормальное кровообращение в ступнях, важно останавливаться каждые 15 минут и делать активную разминку ног. Это позволит крови прильнуть к конечностям и согреться им. Также не стоит забывать и о специальных бахилах на обувь, которые также позволят не замерзнуть.
Кисти рук также находятся в постоянном напряжении. Использования специальных перчаток зачастую бывает недостаточно. Чтобы не допустить переохлаждения кистей, рекомендуется также часто делать разминку. Опытные велосипедисты могут проводить ее на ходу, каждой рукой поочередно.
Не стоит забывать и про тщательную защиту глаз. В солнечные дни на глаза оказывается чрезмерная нагрузка из-за интенсивного отражения снега. Это негативно сказывается на хрусталиках глаза, вызывает дискомфорт и быстрое утомление зрения. Помочь в подобной ситуации могут солнцезащитные очки. Однако пластиковые дужки могут быстро замерзнуть на морозе и просто сломаться. Очки с металлическими дужками станут дополнительным источником холода. Наиболее практичным и удобным вариантом является горнолыжная (сноубордическая) маска или вело-мото маски для экстремальных дисциплин . Кроме тщательной защиты глаз они закрывают большую часть лица и обладают хорошей фильтрацией света. В результате стекло не потеет и не вызывает сложностей при езде.
Учитывая данные нюансы, можно получать настоящее удовольствие от езды на велосипеде зимой. Можно круглый год поддерживать отличную спортивную форму и не дожидаться лета.