Идеальный вес, модельный облик – это взгляд общества на внешность женщин/мужчин.
Если разобраться в этой теме, то важнее всего – Здоровье. Вес должен быть неидеальный, а нормальный. Ухоженный внешний вид. Здоровая психика. Счастливые будни, активные выходные (ведь смена деятельности является хорошим отдыхом).
Можно быть счастливым в любом весе. Но о чем нам скажет здоровье? Приходит время, когда наступает понимание, что необходимо сбросить n-килограммов. Тогда начинается перебирание систем и меню похудения: жесткие диеты, изнуряющие тренировки…
Нет таких проблем, которые невозможно было бы решить. Похудение – это не проблема. Пусть это будет временным препятствием к красивому здоровому телу. Стоит только перешагнуть барьер страха к переменам, и с легкостью добьетесь результата.
Откуда берется лишний вес?
Поесть, значит, пожалеть, побаловать, успокоить, поддержать, посочувствовать, доставить небольшое удовольствие, снять усталость.
Внутренний мир, который находится в зоне комфорта, защищающий от внешних воздействий, подавляющих самооценку.
Уже от вышеописанных перечислений, очевидно, что не хватает любви к себе.
Просто так щелчком пальцев, в одно мгновение, любовь к себе не появится. Необходимо поменять отношение к себе: заменить чувство жалости на содействие и опору. Станьте для себя кумиром. Начните с маленьких шагов.
Как перестать поддерживать себя едой?
Выполните следующее упражнение:
1. Возьмите тетрадь и ручку.
2. Разделите лист на две колонки.
3. В левой колонке поставьте «+», в правой «-»
4. Опишите свои положительные стороны (свои черты характера, а также то, что у вас получается лучше всего, и какие вы замечательные) и отрицательные стороны (запишите то, что вам самим в себе не нравится).
5. Ниже запишите «Что я могу сделать?». (Опишите по пунктам предполагаемые действия, но реальные для исполнения. Например, научиться прислушиваться к себе, доверять себе, понимать себя и так далее. Включая изменения пищевых привычек и физической активности.)
Любите себя! Ведь вы идеальны! Вы – единственны и неповторимы!