Этим вопросом задаются миллионы людей во всём мире.
И миллионы людей убеждены, что природа поступила крайне несправедливо и наделила часть людей способностью осуществлять безнаказанные «гастрономические преступления», а другую часть людей обрекла на то, чтобы с досадой наблюдать за всем этим, глубоко вздыхая и сожалея о своём «невезении».
На сегодняшний день еда – это не только топливо, необходимое человеку для жизни, но и своеобразный источник удовольствия, способный дарить положительные эмоции. И чем меньше в твоей жизни других источников положительных эмоций, тем больше удовольствия будет приносить тебе еда, с каждым следующим годом всё сильнее закрепляя в голове поведенческий паттерн, повышающий значимость еды и возносящий её на особый пьедестал.
По итогу мы имеем тот факт, что некоторые люди любят еду больше, чем другие, и находят в ней гораздо больше прелести, уделяя своим приёмам пищи немало внимания, а зачастую ещё и превращая их в своеобразный ритуал, заранее детально планируемый и совершаемый в строгом одиночестве.
Но если нарушения пищевого поведения зачастую очевидны как со стороны, так и от первого лица, то проблема снятия с себя ответственности и её переноса на кого-то/что-то ещё – всё же чаще остаётся незамеченной. А ведь именно перенос ответственности является одним из главных факторов, мешающих добиться результата. И сегодня я снова о нём вспоминаю.
Давай разберёмся раз и навсегда: Почему одни люди «едят всё подряд и не толстеют», а другие люди – «почти ничего не кушают и не могут похудеть»?
Чтобы дать ответ на этот вопрос, нам придётся вспомнить такой термин, как основной обмен (он же базовый обмен веществ, он же базальный метаболизм, он же BMR). Так называется то количество энергии, которое твой организм тратит, когда ты лежишь на диване и ничего не делаешь. И именно от него (по логике большинства людей) зависит то, насколько легко тебе даётся процесс похудения. И этот базальный метаболизм у разных людей действительно может отличаться…
Запомни и используй:
- Людей которые могут съедать безграничное количество калорий пищи и не набирать вес - НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Как и не существует людей которые толстеют от минимального количества калорий.
- Максимальная разница в уровне основного обмена у "одинаковых" людей не может превышать 300-400 кКал в сутки.
- Чтобы добиваться результата в снижении или увеличении массы тела , следует прекратить перекладывать ответственность на внешние факторы и наконец-то взять её на себя.