Категорически приветствую всех читателей. Сегодня задумался над увеличением нагрузки на целевые группы мышц. Виду того что мои привычные схемы тренировки не изматывают так сильно как раньше. Измерение тела сегодня таковы.
122 см плечи
107 см грудь
34 см руки
80 см талия
97,5 см ягодицы
54 см бёдра
72,5 кг
Питание сегодня:
Сон:
