Врач-диетолог Людмила Денисенко заявила, что наиболее эффективными для хорошего сна являются такие продукты, как кунжутное масло, ромашковый чай, молоко и мёд. Эксперт порекомендовала перед сном, например, массировать кунжутным маслом ступни и пить ромашковый чай с небольшим количеством мускатного ореха. «И младенческий сон обеспечен. Моя бабушка всё время давала нам на ночь тёплое молоко с ложкой мёда», – приводит utro.ru слова Денисенко. Кроме того, эксперт объяснила, что молочные продукты помогают бороться с бессонницей с помощью триптофана, который стимулирует выработку гормона сна, и который в большом количестве содержится в индейке, сушёных финиках, миндале. Ранее врач-диетолог Елена Соломатина объясняла, что самыми лучшими полезными заменителями сладостей являются сладкие ягоды и фрукты. По мнению эксперта, люди злоупотребляют сладким потому, что им хочется что-то погрызть, из-за чего не всегда нужна альтернатива именно в виде сладких продуктов, а можно употреблять крахмалистые
Младенческий сон обеспечен: диетолог назвала продукты против бессонницы
8 ноября 20228 ноя 2022
2
~1 мин