Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете утром. Возможно, сможете заметить симптомы смертельно опасных болезней.
Хороший сон очень важен для нашего здоровья. Увы, мало кто может похвастаться тем, что спит ровно столько, сколько хочет. Поэтому для многих утро добрым действительно не бывает — какое уж тут доброе, когда мечтаешь только об одном: вернуться в кровать под одеяло.
Но одно дело — быть с утра слегка сонным или раздражительным, другое — испытывать ощущения, которые могут указывать на наличие серьезных проблем со здоровьем. Разберемся, что это за ощущения и почему их нельзя игнорировать.
Читайте также
Почему это может быть опасно
Порой мы плохо себя чувствуем с утра действительно из-за банального недосыпа. Однако порой качество сна падает из-за бессонницы, синдрома беспокойных ног, апноэ. Все эти явления могут нанести серьезный вред вашему здоровью.
Читайте также
1. Ощущаете сухость во рту
Доктор Томи Митчелл отмечает: сухость во рту с утра может быть одним из признаков апноэ — то есть внезапной остановки дыхания во сне. Как правило, человек с апноэ громко храпит. Однако на одном только храпе проблемы не заканчиваются: это нарушение сна может привести к гипертонии, проблемам с сердцем и даже инсульту.
Есть еще несколько болезней, которые могут провоцировать сухость во рту после пробуждения. Например:
диабет;
молочница;
инсульт;
болезнь Альцгеймера.
Сама по себе сухость, кстати, тоже опасна: она может стать причиной ухудшения состояния зубов.
Читайте также
2. Мучаетесь от головной боли
Не успели вы проснуться, а голова уже болит? Это дурной признак. Во-первых, это тоже может быть признаком апноэ — из-за остановки дыхания вам может не хватать воздуха. Во-вторых, голова может болеть на фоне бессонницы, особенно если она вызвана сильным стрессом, тревогой или депрессией. В-третьих, голова может болеть из-за бруксизма — это когда человек сильно сжимает зубы во сне. Такое тоже случается из-за стресса и в перспективе может привести к стиранию эмали. Так быть не должно, поэтому обязательно обратитесь к врачу, если головная боль с утра стала постоянным явлением.
Читайте также
3. Просыпаетесь от одышки
По словам экспертов Национального фонда сна США, есть несколько причин, из-за которых у вас могут появиться трудности с дыханием после пробуждения. Вот несколько из них:
астма;
кислотный рефлюкс (ГЭРБ);
сердечная недостаточность;
постназальный синдром.
В любом случае разобраться в том, почему одышка настигает вас сразу после пробуждения, может помочь врач.
Читайте также
4. У вас немеют руки
Безусловно, вы могли просто «отлежать» руку, если спали в неудобной позе. Однако порой онемение вызвано совсем другими причинами:
шейный спондилез — это хроническая болезнь, поражающая мышцы шеи;
синдром грудного выхода — недуг, при котором происходит сдавливанием кровеносных сосудов и нервов, проходящих через грудной выход (от шеи до руки);
сахарный диабет второго типа.
Читайте также
5. Просыпаетесь с тревогой на душе
Как отмечает доктор Митчелл, чувство беспокойства с утра — распространенный признак апноэ. Все дело в том, что при этом расстройстве сна головному мозгу не хватает воздуха. Поэтому, если вы пробуждаетесь и тревога накрывает вас с головой даже без очевидных причин, пришло время выяснить, не храпите ли вы во сне, пишет издание ETNT.