Многие убеждены, что если есть только овощи и фрукты, то удастся легко сбросить вес. Диетологи предупредили об опасности такого «экстрима».
Эксперты считают, что исключительно растительное питание может лишь ухудшить физическое состояние.
Приверженцы веганской диеты не должны бросаться в крайности. Как сообщает сайт sciencealert.com, сыроедение скорее вредно, чем полезно.
Это грозит следующими проблемами:
- Нехватка питательных веществ.
- Дефицит витаминов и минералов.
Обычно сыроедам недостает витаминов B12 и D, селена, цинка, железа и двух типов омега-3 жирных кислот. Все они как правило содержатся в «животной» пище».
- Нарушения менструального цикла.
Это подтверждено результатами различных исследований и касается женщин, которые соблюдали веганскую диету дольше трех лет.
Ранее мы рассказывали, что врач развенчала миф о пользе «жидкой» диеты.