Это возможное неблагоприятное последствие беременности, вызванное уровнем гормонов.
Несколько простых советов, которые можно попробовать, если вы испытываете тошноту и рвоту во время беременности.
🍽 Попробуйте есть в пять или шесть небольших приемов пищи в течение дня, а не три больших.
🌶 Избегайте острой, жареной и жирной пищи. Также лучше держаться подальше от кофеина и искусственных подсластителей.
💦 Обязательно пейте достаточно воды, но по немногу, маленькими г лотками, но часто
🤰 Даже если вы, возможно, не хотите этого, встаньте и подвигайтесь. Доказано, что умеренные физические упражнения уменьшают симптомы утренней тошноты.
💆🏻♀️ Существуют специальные техники висцерального массажа, в значительной степени способствующие снижению дискомфортах ощущений при токсикозе
Важно прислушиваться к тому, как ваше тело реагирует в течение этого времени. Если есть определенная пища, которая постоянно вызывает у вас тошноту, однозначно стоит найти ей замену.
Мы надеемся, что эти советы помогут вам облегчить утреннюю тошноту. Если у вас есть какие-либо проверенные способы, как облегчить это состояние - поделитесь ими в комментариях с другими женщинами☺️👇
