Залетаем с самой актуальной для нас подборкой!
А уж если поможем кому-то ещё успокоиться, то отметим это второй кружкой таежного сбора🙇🏽♀️
- «Плейлист счастья»
Если у вас все ещё нет такого чуда, рекомендуем создать подборку прямо сейчас! Лучший способ найти в себе позитивные волны – включить их. В нашем случае: Джастин Тимберлейк всегда на чеку, чтобы вместе поплакать у реки💔
- Белый лист
Старый добрый и, что ни странно, рабочий метод – написать на бумаге рандомные мысли из головы. И разгрузиться поможет, и успокоиться, а самое главное понять, что же тебя вводит в состояние сурка, орущего с горы.
- Физ-нагрузка и дыхание
Мы, само собой, за стабильные занятия спортом, но ради своего ментального здоровья несколько приседаний вне графика сделали. Что подействовало ещё лучше, так это дыхательная практика на 3 минуты. Главное в этом деле – не перестараться и начинать с легких техник, а то словишь не только дзен, но и пару звездопадов с легким затмением рассудка.
- Живительный лимон
Если ты ещё не знаешь, кто такая Эда Йылдыз, то где-то в мире точно грустит один Серкан Болат. Зато рецепт от этой героини турецкого сериала точно заслуживает твоего внимания🔎
Лимон – бесспорно, изобретение богов, поэтому добавляй не только в свой бокал с водой, но и наслаждайся запахом секунд 10-20. Гарантируем, про стресс и не вспомнишь! А вот стать цветочницей, возможно, захочется…
- Физические качели
Оказывается, что качаться можно не только на эмоциональных. Попробуй напрячь всё тело до каждого миллиметра, а потом точно так же расслабиться до кончиков пальцев. Пара таких подходов и минус не только стресс, но и одна тренировка, если она, конечно, была в твоём расписании.
