Преимущества занятия спортом общеизвестны – это сила, скорость, выносливость, улучшение состояния здоровья (от повышения эластичности и омоложения кожи до укрепления сердечно-сосудистой системы) и многое другое. Новички и те, кто давно не занимался спортом, при начале или возобновлении тренировок иногда стремятся к максимально быстрым результатам. Но надо ко всему подходить аккуратно, в том числе и к занятиям спортом, учитывать возраст и состояние позвоночника.
Бесконтрольно занимаясь спортом, можно переусердствовать и получить травмы, из-за которых придется пропустить несколько тренировок, а результат еще больше отодвинется по срокам достижения. В этом отношении целесообразно заниматься с тренером – как на групповых, так и на индивидуальных тренировках. Профессиональный тренер подберет для каждого соответствующий уровень сложности и предпочтительную продолжительность тренировок. В сочетании с правильно подобранной диетой и режимом сна и бодрствования результаты не заставят долго себя ждать.
Лучше всего наращивать нагрузку постепенно, чтобы организм успевал к ней адаптироваться. При занятиях в тренажерном зале важно соблюдать правильную технику, а также выдерживать строго определенные интервалы отдыха между подходами в упражнениях. Также следует подобрать под себя питьевой режим. ИНК желает удачи и спортивных успехов всем тем, кто готовится продемонстрировать результаты своих тренировок к Новому году (на «короткой дистанции») и к лету 2023 (на «долгой дистанции»). Также не стоит забывать о том, что спорт – это приятное время провождение и увлекательное хобби, возможность познакомиться с новыми людьми, найти единомышленников и снять стресс после рабочего дня.
#инк #коммуникации #спорт #фитнес #зож #волгоград #консорциумустойчивогоразвитияитехнологическоголидерства #xfit