Друзья! Зачем вообще нужен фитнес-тренер? Есть несколько причин по которым лучше выбрать занятия с тренером, а не в одиночку. Неоспорим тот факт, что с личным тренером вы намного быстрее достигнете желаемых результатов, а вести здоровый образ жизни будет легче, ведь рядом есть опытный наставник :)
В идеале, фитнес-тренер- это опытный инструктор, который имеет как минимум одно профессиональное спортивное образование, такой человек прошёл путь от обычного человека до человека с красивым и крепким телосложением, а за его плечами вероятно, несколько золотых достижений или документы о прохождении медицинских курсов.
Давайте рассмотрим 7 полезных советов для того чтобы выбрать идеального фитнес тренера и красиво достичь желаемых результатов!
И так, первое и играющее очень важную роль это Образование.
1. Образование
Всё дело в том, что наличие профильного, средне-специального или высшего образования у вашего фитнес-наставника это подтверждение того, что он прошёл необходимую базу подготовки и освоил весь необходимый практический материал, а значит, он в подробностях знает строение человеческого тела, как работает та или иная мышца и какую нагрузку можно использовать. Хорошей базой для тренера будет наличие медицинского образования.
И конечно, если тренер имеет за плечами спортивные достижения (звания, кубки, медали) это хорошо, но важно помнить, что быть чемпионом и одновременно правильно преподавать (разбираясь в анатомии, физиологии, биомеханике) и при этом грамотно обучить это разные вещи. Зачастую, тренер-разрядник выполняет свою работу лучше чем чемпион мира.
2. Опыт работы
Выяснить опыт работы потенциального наставника стоит обязательно. Хорошо, если инструктор проработал в зале минимум год, а лучше- два. И было бы отлично узнать, является ли работа тренером для него основной, либо она приносит ему дополнительный заработок.
Уточнить информацию об опыте работе любого тренера можно непосредственно в фитнес-клубе.
3. Внешний вид
Отличная физическая форма инструктора прямо говорит о его профессионализме, и послужит дополнительной мотивацией к тренировкам. Конечно, она не всегда говорит о его выдающихся способностях как наставника. Но вот не слишком спортивный вид вызывает вопросы, и доверия к такому будет меньше. Специалист который формирует ваше тело должен и сам соответствовать определённым критериям.
4. Отзывы клиентов
Самый показательный признак хорошего тренера- это отзывы о нём. Попробуйте узнать у посетителей клуба которые занимаются определённое время с интересующим наставником. Выясните, насколько комфортно проходят тренировки, с какими проблемами приходили в спортзал, и как давно они посещают тренировки.
5. Поведение в зале
Знакомство с инструктором должно происходить в формате беседы. Вы сообщаете будущему наставнику о своих целях занятий, желаемом результате. Он в свою очередь, спрашивает Вас о здоровье, перенесённых травмах, физических ограничениях. Ведь от всех этих моментов зависит принцип составления будущих тренировок.
Если в ходе беседы Вам что-то непонятно, не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы. На все из них инструктор должен отвечать простым языком. Если тренер начинает мудрить и перегружать Вас ненужной теорией, то вероятно, тренер пытается уклониться от ответа.
Каждое новое упражнение хороший инструктор объясняет не на пальцах, а всегда изначально сам демонстрирует особенности его выполнения, показывает основные ошибки.
6. Психологический комфорт
Ещё один важный аспект- во время тренировки Вам должно быть комфортно находиться рядом с тренером) Если вы чувствуете напряжения находясь рядом с ним, то однозначно меняйте специалиста.
Грамотный инструктор всё время тренировки уделяет только Вам! Он не сидит в телефоне и не отвлекается на других людей или коллег по залу. При этом тренер не должен всё время вести с Вами разговор, особенно при выполнении упражений. В нужные моменты тренер подскажет и подстрахует. Разговоры во время отдыха допустимы, если вы сами проявляете инициативу.
Со стороны тренера не допустимы грубые высказывания, шутки (например про лишний вес), флирт. Всё внимания личного наставника должно быть сосредоточено исключительно на своём подопечном.
7. Сравнивайте
Если вы заинтересовались, как в тренажерном зале работают несколько инструкторов, и не можете решить, на ком остановить выбор, просто возьмите по занятию у каждого. Метод сравнения поможет определить идеального наставника.