Мама всегда была жизнерадостным человеком, но в последние годы наблюдаю, что все ей будто не мило. Нет блеска в глазах, особой радости... Как ей помочь не грустить и оставаться бодрой? В. Екимова, Витебск
Один из способов стать чуточку счастливее — сосредоточиться на том, что по-настоящему интересно и увлекает. Это может быть что угодно: от занятий садово-огородными работами до рисования. Сейчас самое время заниматься теми делами, которые действительно радуют человека в почтенном возрасте и на которые, возможно, раньше ему не хватало времени. Мрачные мысли возникают там, где пустота. Стоит позаботиться о том, чтобы у грусти не было шанса заполнить жизненное пространство вашей мамы, объясняет психолог Елена БУСЕЛЬ.
Также нужно чаще бывать на свежем воздухе. Наслаждаться природой. Гулять, делать зарядку, медитировать. В целом стараться поддерживать свое физическое состояние в тонусе. Если занятия спортом по каким-то причинам не подходят, нужно совершать прогулки по городу, парку, скверу. Посещать те места, где еще не бывали. Так можно не только поддержать свою физическую форму, но и узнать что-то новое и интересное.
Наш мозг, как и наше тело, нуждается в постоянных тренировках. Посоветуйте пожилому родственнику начать изучать иностранный язык. Запишите его в какой-нибудь клуб по интересам, где можно осваивать новые навыки. Можно учить стихи, готовить необычные блюда и делать многое другое!
Жизнь идет по тем правилам, которые устанавливаем мы. Никакие обстоятельства не могут лишить человека бодрости духа, если он сам этого не захочет.