Вы даже не представляете, как часто возрастные особенности ребенка воспринимаются мамой как нарушение сна! И она бежит скорее его исправлять, рискуя сделать еще хуже, чем было. Хотя вполне вероятно, что со сном у ребенка все нормально или требуется лишь пара простых действий для улучшения качества сна.
Например, не так давно на диагностическую консультацию обратилась мама с просьбой рассказать, как исправить сон 7-месячной дочки.
Анализ режима
Время бодрствования в течение дня не превышено, находится в рамках возрастной нормы 7 месяцев – от 2.30 до 3 часов максимум:
Дневные сны
Они были менее часа, по 30-40 минут, их никак не удавалось продлить. Но! Признаков недосыпа у нее не было: она просыпалась бодрая и веселая, бодрствование проводила спокойно, засыпала в большинстве случаев все-таки без плача, а само укладывание длилось от 10 до 20 минут.
Что касается ночного сна, то девочка просыпалась в среднем 3 раза. В одно из пробуждений ее можно было успокоить без груди на руках.
Что все это означает?
- Если при коротких снах менее часа мы не видим признаков недосыпа, значит, такие сны – это индивидуальная норма малыша. Да, она не очень «удобна» маме, но, как говорится, физиологию не изменишь.
- Укладывания в пределах 20 минут тоже являются нормой, причем абсолютно для всех возрастов. Во время созвона мама отметила, что иногда малышка засыпала быстро и без плача, в другие моменты – в пределах 20 минут, но с плачем. И в такие дни на засыпание, скорее всего, влияло качество времени бодрствования перед сном или неготовность малышки ко сну (мама укладывала, ориентируясь на время бодрствования и признаки усталости, а 7 месяцев – хороший возраст для фиксирования режима).
- В 7 месяцев ребенок имеет полное право пробуждаться ночью на 2-3 кормления грудью. Если время пробуждений непредсказуемо, можно зафиксировать кормления ночью, а остальные сокращать разными способами.
Чувствуете логику? Из перечисленных мамой пунктов только один можно отнести к нарушению сна – засыпание с плачем! И то оно такое, «легкое». Всего-то настроить режим и обеспечить спокойное бодрствование перед снами.
Заключение
Итак, явных проблем, требующих коррекции, не выявлено. Количество сна чуть-чуть ниже нормы, но это может быть индивидуальной особенностью малышки, так как во время бодрствования она веселая и активная, и признаков нехватки сна нет.
Поэтому консультант предоставила маме следующие рекомендации:
✅ Уделить внимание архитектуре дня между снами (распределить активности так, чтобы сразу после сна дочка активно проводила время, а за час до очередного сна переходить на спокойное бодрствование, за которым следуют ритуал и укладывание).
✅ Равномерно распределить сны и время бодрствования в течение дня, укладывать, когда комфортное время бодрствования подходит к концу, а не когда появляются признаки усталости.
✅ Ввести ритуалы (на укладывание и на пробуждение) и мантру на сон, раз мама хотела бы в будущем изменить способ засыпания и продления сна.
✅ Сократить помощь в засыпании и в продлении сна при необходимости.
Всю картину сна, причины возможных нарушений, рекомендации, заключение консультант оставляет маме в специальной рабочей тетради, куда она всегда может заглянуть, если что-то забудется.
Формат диагностической консультации полюбился многим нашим клиентам. Ведь всего за 30 минут можно узнать, стоит ли что-то менять в детском сне и как. Нередко оказывается, что исправлять ничего не надо! А если все-таки надо, то благодаря диагностике вы отсеиваете лишние рекомендации и двигаетесь только в нужном направлении, чтобы малыш наконец стал спать хорошо.
Если вы тоже хотите получить подробный разбор того, как спит ваш малыш, записывайтесь на диагностическую консультацию. Специалист проанализирует полную картину сна ребенка, поможет определить причины нарушений и составит последовательность действий для их коррекции. А в подарок вы получите удобную методичку с материалами для самостоятельной диагностики на будущее😉
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым!