Защищать свою энергию означает следить за тем, как вы думаете и чувствуете, а не позволять внешним силам контролировать ваши мысли и чувства.
Что бы ни происходило во внешнем мире, вы можете создать прекрасный внутренний мир с помощью своих мыслей, убеждений и выбора.
И это означает быть верным себе на самом деле, а не скрывать часть себя, не скрывать и не приписывать это кому-то другому.
Наконец, это также означает быть ответственным за себя. Например, если вы находитесь в группе, которая рассказывает о ком-то, кого вы знаете, вы можете присоединиться или оставить сплетни.Вы всегда можете заставить себя действовать.
Аффирмации
Защита вашей энергии от внешней токсичности начинается с вашего мышления.
Все практики из этого списка могут помочь защитить вашу энергию, но ничто так не эффективно, как знание того, что вы контролируете свои мысли и что только вы можете выбирать, что вы чувствуете.
Вот почему я поместила это начало этого списка. Использование позитивных утверждений (и искренняя вера в них) - это мощный способ завладеть своей энергией и определить, как вы хотите чувствовать себя в любой данный момент.
Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения - это сознательное, намеренное дыхание, предназначенное для успокоения ума, уменьшения стресса, улучшения функции легких и сосредоточения на настоящем моменте.
Что мне нравится в дыхательных упражнениях, так это то, что они больше всего напоминают легкие упражнения, которые вы можете выполнять где угодно и когда угодно.
Дыхательные упражнения могут быть мощным упражнением для защиты вашей энергии, потому что они позволяют вам сделать шаг назад из вашего внешнего мира и вернуться к своему внутреннему "я". И когда вы вернетесь к своему внутреннему "я", вы сможете избавиться от стресса и подавленности внешнего мира и культивировать внутренний покой и заземление.
Простой и действенной практикой является дыхательная техника 4-7-8.
В этом упражнении вы вдыхаете через нос в течение 4 секунд, задерживаетесь на 7 секунд, когда заканчиваете вдыхать, и выдыхаете через рот в течение 8 секунд. Повторите это 4-8 раз за сеанс.
Визуализация
Когда вы чувствуете, что вас окружает негативная энергия, визуализация может стать глубоким способом заменить любой негатив в вашем аурическом поле позитивом, защитой и любовью.
Хотя упражнения по визуализации могут ассоциироваться у вас с медитацией, на самом деле вы можете найти время для практики визуализации практически в любое время дня.
Например, давайте объявим, что вы на работе, и энергия ваших коллег, служащих и /или клиентов сегодня особенно негативна. Люди испытывают стресс и обвиняют друг друга в ошибках. Воздух вокруг вас кажется напряженным, и это напряжение начинает просачиваться в ваше тело, разум и дух.
Найдите минутку, чтобы отойти от внешнего мира. Рядом с твоими глазами. Представьте, что красивый свет окружает все ваше тело. Этот свет может быть белым, золотым, фиолетовым или любого другого цвета, который резонирует с вами. Посмотрите, как этот свет защищает ваше тело от любой негативной внешней энергии, которая пытается просочиться внутрь. Визуализируйте, как вы идете по своему дню, постоянно находясь под защитой этого света.
Если Вам понравилась данная статья, то не забудьте поставить лайк 🤎