Прошлый год был первым в моей взрослой жизни, проведенный активно на даче. И не обошлось без травм.
В детстве я дачу очень не любила - это было что-то вроде трудового лагеря. Но и времена были другие. На даче выращивалось все, что можно сварить и законсервировать на холодные времена. Вот там мы пахали конечно на уровне взрослых.
И вот в прошлом году я дорвалась до "не паханного поля" целины и недостроенного дома. И что удивительно - взрослым на даче работать гораздо интереснее. Вроде никто и не заставляет, но и остановиться невозможно, пока не переделаешь кучу дел.
Может это от того, что хочется сменить вид деятельности и получить заряд эндорфинов от физического труда (считай, в фитнес сходила)
Непривычная физическая нагрузка может на приличное время вывести из строя.
На чем погорела я?
Первое что я сделала - обгорела. Да, я не учла, что последние несколько лет в Ленинградской области случаются очень жаркие периоды. А работая на участке незаметно проводишь по несколько часов под палящим солнцем.
Попытка снять слои дернины вручную. Это оказалась сложная, неприятная и малоэффективная работа. Сорвала локтевые связки. Надо сказать крайне неприятно - рука опухла и недели две болела. При этом кисть теряет силу хвата.
Так что в прошлом году я усекла и сделала выводы!
Перенос тяжестей
Обратите внимание на поясницу и руки. Если неправильно поднимать и опускать тяжелые предметы, можно надорвать спину. По сути - это та же становая тяга из зала.
А уж как гудели руки от бесконечного ношения гипсокартона. В этом году я приобрела приспособление, которое перекатывает тяжести на роликах и теперь тот же гипсокартон можно докатить до нужного места, просто придерживая его.
Ручная прополка
Стояние пятой точкой к солнцу по-моему наша национальная традиция 😂. Я тоже не исключение - дергала бадяк, у которого метровые корни. И тут главное без фанатизма, а то придется разгибаться со скрипом. А лучше приобрести специальные наколенники и занять более удобную позу.
Читала, что люди, которые мучаются давлением, могут ухудшить свое самочувствие после таких стояний по несколько часов.
Покос травы триммером
Может вызвать неприятные ощущения, если не обратить внимание на положение тела во время работы. Не стоит забывать о правильной осанке. В магазинах продают специальные ремни,которые позволяют подвесить триммер на плечо, что позволит снять нагрузку с рук.
Еще один момент с триммером (это даже написано в предупреждения) - вибрации. Не скажу, что для меня это как-то было не полезно, но ощущения не самые приятные после длительной работы
Вместо вывода
Есть еще много видов работ, которые стремятся надорвать поясницу, спровоцировать растяжения и отправить нас в постельный режим.
Во всем надо соблюдать меру и не забывать о технике безопасности! Иногда стоит остановиться и передохнуть, чтобы потом с новыми силами погрузиться в работу.
И уж совсем не стоит забывать об одежде, которая закрывает от солнца или о солнцезащитных средствах. А так же о шляпе или панаме, чтобы голова всегда оставалась ясной.
Если вам понравилось, буду признательна за 👍 и подписку!