Страдания на ровной почве?

Экзистенциальный кризис—первостепенная проблема, с которой сталкивается молодой человек на пороге перехода во взросление и устрашающий мир бытовых и рабочих неурядиц, счетов и непонимания своего собственного существования в маленькой коммуналке незнакомого города. Но справиться с этим проще, чем кажется с вершины юношеского максимализма, даже когда мы ставим себе в голове клише зияющей дыры или прочих весомых мелочей, которые описывает, ну например, излюбленный грустящей о не свершимом молодежью Кафка.

Без лишней романтизации, лучше всего понимание проблемы кризиса самоидентификации работает на описании личного опыта. Как это было у меня? Представим: в начале есть какая-либо условная цель. Например, я в 9 классе решила, что хочу быть журналистом, вынашивала эту идею, поступила в универ, и, как многие мои новоиспеченные коллеги, теперь задаюсь вопросом, это то, к чему я правда стремлюсь, или детский каприз перерос в очередное обязательство перед собой, семьей и прочими? И на фоне этого я нахожусь, или по крайней мере находилась до того, как начала изучать проблему, в определенном кризисе. При этом, конечно, юный разум начинает задаваться вопросами, которые не совсем может переработать, всяческие метания: «А в чем вообще смысл жизни?», «А почему я вообще встаю по утрам и делаю какие-то дела? Ведь в пространстве вселенной это не имеет вообще никакого смысла». И как тогда искать себя постепенно? И вообще, нормально ли это, что у людей случается экзистенциальный кризис, или это значит, что с человеком что-то не так?

На самом деле, то о чем мы говорим с моими подругами, с ребятами, с которыми я поступила — это вполне нормальное состояние на данном отрезке жизни. Психолог Наталья Злотина из Mental Health Center любезно поделилась, может и не новаторской идеей, но мыслью, которую необходимо услышать, думаю, каждому молодому уму на этапе начала своей профессиональной деятельности. Это вполне валидные сигналы, подаваемые мозгом, когда мы начинаем задаваться подобными вопросами, и более того, основной этап развития и поиска себя. Очень важно искать ответы на эти вопросы, и смотреть как они откликаются у вас, экологично переживать эти состояния, и понимать, что неправильно выбранных путей не бывает, а с более философской точки зрения: жизнь всегда дает нам испытания ровно рассчитанные на наши силы.

Очень важно знать некоторые моменты, которые ожидают вас на пути переработки своего кризиса: вполне вероятно, что вы в замешательстве, и не можете найти для себя путей отвлечения. Стоит во время такого выгорания в своем роде деятельности найти мелкие приятные хобби, которые (очень важно) быстро и четко дают вам желаемый результат. Ну например, в тяжелых жизненных ситуациях одна моя хорошая подруга начинает готовить: очень много и долго, и в конечном итоге приходит к результату, который ее удовлетворит, что позволяет не забывать о важности и главное, результатности любого своего действия. Лепите из глины, убирайтесь дома, свяжите себе варежки по видеоуроку: мелкие достигнутые цели хорошо прорабатывают вопрос о собственной незначимости в мире.

Вторая проблема, с которой вы, вероятно столкнетесь, утрата абсолютно всех ценностей. Важно понимать, что это реакция мозга на первый этап собственной самостоятельности: мы начинаем подсознательно отрицать закладываемые ранее нам установки, а новые не успевают формироваться, от чего возникает чувство собственной маргинальности. И при этом, не стоит себя винить, даже если вы на этом этапе в каких-то моментах кажитесь себе абсолютно аморальным—это то, как вы переживете вашу проблему, и справится с этим поможет, по крайней мере нам, молодым журналистам самое привычное — пишите! Много пишите о своих состояниях, говорите об этом на камеру, обязательно делитесь этими наработками хотя бы в узком кругу лиц, и вы точно поймете, что вы в этих ощущениях не так уж и одиноки.

Журналистка и ведущая программы «справится проще» Карина Истомина рассказывает, как ей в моменты ее кризиса помогает терапия принятия ответственности: это определенная установка, которую ты даешь своему мозгу с целью выработки определенных ценностных пунктов, на которые можно будет опираться в периоды обострения тревожных экзистенциальных состояний. Можно выписать, или даже проиллюстрировать некоторые тезисы, которые разделятся на несколько частей: 1)Что я ценю в себе?

2) Что я ценю в людях?

3) Почему мне важно завершить что-либо(например, обучение в ВУЗе)

4) Почему я важен в обществе?

Банальные, кому-то кажущиеся глупыми, вопросы, ответы на которые действительно могут помочь вам в периоды ощущения собственной незначимости.

В конечном итоге, от своего лица хочу отметить важность даже такого тяжелого этапа жизни каждого человека, который уже начинает свою карьерную деятельность, или пока не понимает, что он хочет делать. Самое главное, это понимания валидности такого этапа жизни—его переживает абсолютно каждый, и справиться с ним—тоже по силам каждому