Давайте совершим виртуальную прогулку по магазину с продуктами — что мы увидим?
Длинные полки со сладостями, молочные продукты со всевозможными фруктовыми наполнителями, сдобная выпечка, быстрые завтраки, полуфабрикаты из готовой еды и сырокопченые колбасы, метровые стенды с соками и газировками.
Что объединяет все вышеперечисленное?
Сахар, быстрые углеводы, жир и консерванты.
Частое употребление этих продуктов ведёт к развитию инсулинорезистентности, сахарному диабету, ожирению и другим заболеваниям.
А теперь давайте взглянем на другие полки — свежие фрукты и овощи, нешлифованные крупы, зелень, орехи и семена, кисломолочные продукты без добавок, сыры, чистые мясо, птица, рыба.
Здесь уже совсем другая картина — клетчатка, витамины, минералы, белки, полезные жиры и медленные углеводы.
Оказывается, что проблемы в современных магазинах нет — она есть у нас в голове, и выражается в отсутсвие знаний о том, какие продукты выбирать, а какие нет.
Подписывайтесь, ставьте сердечко и поделитесь в комментариях, из чего состоит ваша продуктовая корзина.
