Такой вид активности очень полезен и для тела, и для человеческой психики. Если рассматривать его влияние на здоровье, то регулярные занятия помогают:
повысить общую выносливость и работоспособность органов дыхания и сердечно-сосудистой системы;
укрепить иммунитет;
нормализовать давление;
улучшить мозговую активность, обменные процессы и координацию;
привести мышцы в тонус и укрепить кости;
сбросить лишние килограммы;
стабилизировать работу внутренних органов;
развить ловкость, гибкость, подвижность суставов и пластичность;
выровнять осанку;
придать лицу здоровый цвет.
Известно, что катание на коньках с включением в работу абсолютно всех мышц заменяет кардиотренировку. Во время занятий усиливается кровообращение и повышается пульс, что приводит к улучшению эластичности сосудов. Даже если просто долго и монотонно скользить на коньках, не выполняя никаких элементов, организм все равно получит аэробную нагрузку. Не менее важно то, что фигурное катание стимулирует внимательность и является профилактикой некоторых заболеваний, например, почечнокаменной болезни. Психологи рекомендуют фигурное катание как прекрасное средство против бессонницы и психологического напряжения. Ведь во время выполнения физических упражнений вырабатывается гормон радости – дофамин, вызывающий чувство удовольствия и влияющий на мотивацию и обучение.
