Когда я худела в 2009 году, я забивала время похудением (бодифлекс, фейсбилдинг, уходовые процедуры), лишь бы не погружаться в мысли о разводе. Собственно, цели похудеть не было. Конкретной такой цели, выраженной в килограммах или размере одежды. Тем более, что худела я настолько ураганно, что просто не успевала бы ее поставить.
Попросила свекровь перешить мне платье: убрать длину и объем. Она мерки сняла, через неделю пришла на примерку, о, говорит, надо еще убирать. Через неделю - та же история. В общем, за полтора месяца мой 52-54 превратился в 46-48. Сколько это было в килограммах, я без понятия.
В 2019 история практически повторилась: я только изменила образ жизни и наблюдала, как излишек объемов сваливается с меня; и даже когда приобрела весы, еще долгое время продолжала наблюдение за стремительным падением веса как сторонний наблюдатель, а не участник. Ну, и подхихикивала над приложением, которое показывало мой идеальный вес - 59, 4 кг - он мне казался настолько недостижимым, что стремиться к нему я точно не собиралась.
В обоих случаях похудение мое было активным и здоровым. Я контролировала количество и качество еды, многие пищевые привычки отвалились сами по себе, но калории я не считала и дневников питания не вела.
Первые цели появились, когда пресловутый идеальный вес замаячил на горизонте в шаговой доступности, да только шаги кончились... я прочно встряла в весе 61-62 кг - и никуда. Если бы я продолжила хотя бы по копеечке терять, думаю, меня бы не охватил азарт, но я застряла. Скорее всего я просто достигла своей физиологической нормы, но что я тогда об этом знала?
Я начала считать калории (на секундочку, заканчивался май - худеть я начинала в июле предыдущего года, т.е. больше 10 месяцев я фактически не парилась количеством калорий - только их качеством) - вес моментально пошел вниз.
И началось... похудеть до 59,4, похудеть до 58, похудеть до 57. Челленджи всякие сама с собой, эксперименты с кето и какими-то там рационами типа Магги (бггг!). Нет, это весело, но очень нездорОво в итоге... Причем, в какой-то момент я начала понимать, НАСКОЛЬКО это нездорОво: проехать 60 км, наградить себя нищщщясной булочкой, а потом устыдиться и поехать еще на 20 км выгонять ее из себя.
Самой невинной целью с лета 2020 до лета 2021 была "влезть в летние джинсы". Она хотя бы предполагала объемы, а не гонку за цифрой, хоть это и связано. Вот только влезла я в них еще в апреле, а к лету уже обратно не влезала, потому что травмы, болезни, и вообще я тюлень.
Закономерно ли я в итоге оказалась в кроватке в обнимку с едой и минимумом движений? Исессна! И не только травмы и болезни тому причиной, но и подсознательное желание отпустить уже вожжи. А физические проблемы стали простым инструментом вырвать их у меня из рук - по-другому я не понимала.
И если у меня после этого года в кроватке что и отвалилось, то желание ставить цели.
Во-первых, цель оправдывает средства, победителей не судят, война все спишет и прочие народные мудрости, позволяющие не думать о выборе методов, если они позволят достигнуть своего.
А во-вторых, я очень четко знаю по себе, что достижение цели выпускает воздух и лишает воли. Ну, все, цель достигнута, можно больше не сопеть в три дырочки... расслабляем булки, поднабираем жирка и новая цель. Нет, спасибо, наигрались.
Задай себе вопрос, чего ты хочешь: похудеть или жить худой?
Для меня сейчас, на втором кругу похудения, когда накоплен опыт ошибок и успехов, уже включился мозг, а в спешке нет необходимости, ответ очевиден.
Мне кажется, через эти три стадии проходят если не все, то многие худеющие (по-крайней мере из тех, кого я читаю):
- азартный сброс веса в погоне за цифрой ("похудеть");
- неизбежный зажор и откат (некоторые тут и остановятся);
- спокойное и вдумчивое похудение, плавно переходящее в образ жизни ("жить худой").
Я, конечно, сделала стартовую засечку по весу перед тем, как пойти в зал в августе (но только потому, что перед кето не сделала, а потом жалела, так и не поняла, сколько я на самом деле сбросила), и по замерам в октябре, когда занялась силовыми. Чисто понимать, что со мной происходит при новом режиме питания и тренировок, а не гонки ради.
И пока еще много внимания уделяю планированию питания (белок, тарелки - надо ж как-то организовываться), но спокойно съедаю приличный такой кусок самодельного "Красного бархата" с неприличным количеством жира, и меня это сршенно не парит.
А в целом веду спокойную жизнь созерцателя, а не белки-истерички, носящейся с похудением, как пресловутым орехом из "Ледникового периода".
Есть ли в этом какая-то мораль? Пожалуй, нет... Любой человек пока не наломает дров и не набьет шишек, на путь самурая не встанет. Или не встанет. Или он уже родился самураем... Главное, что никогда не поздно встать на этот путь.
Зы. О чем написать следующую тему?
