Совсем недавно я стала заставлять себя НЕ ЛЕНИТЬСЯ и делать всё , чтобы выходить с утра из дома с хорошим настроение !
Итак , начнём :
1. Стакан воды после пробуждения .
После 5 минут пробуждения я пью стакан холодной воды . Хотя врачи – эксперты советуют пить тёплую воду , но и холодную тоже можно .
Интересный факт !
За ночь в процессе дыхания наш организм тратит воду. И это может стать причиной плохой работоспособности . Поэтому вода помогает избавиться от обезвоживания , которое вызвано длительным сном .
2. Контрастный душ .
Я принимаю душ 45-46 градусов (минуты 3) , затем чередую с холодной водой . Это помогает моему организму быстрее проснуться и взбодриться. Такая процедура так же подтягивает кожу и помогает в борьбе с АПЕЛЬСИНОВОЙ КОРКОЙ.
3. Прослушивание любимой музыки
Когда уже прошло достаточно времени после пробуждения и подходит время , чтобы собираться на работу/ учёбу , я включаю песни , которые мне нравятся и параллельно начитаю одеваться . Такой ритуал помогает мне на 80 % зарядиться хорошим настроением .
4. Зелёный чай с лимоном
Я не завтракаю с утра . НЕТ – это не какой-либо принцип . Просто мой организм не воспринимает с утра еду . Я как-то проводила собственное исследование , когда позавтракала и моя работоспособность упала до обеда , просто хотелось лежать и ничего не делать .
5. Планы на день
Я отношусь к тем людям , которые планируют свою деятельность в течении дня . Цели на сегодня — это каркас нашего дня. Ты сам ставишь себе приоритеты и следуешь им в течение дня. А вечером уже отслеживаешь , всё ли удалось или нет .
