Эксперт в циклических видах спорта, топ-марафонец по плаванию Антон Лосев назвал три направления физической активности, которыми можно заниматься ежедневно.
Первая тренировка, которую можно и желательно делать ежедневно, — больше ходить, сказал он в беседе с Life.ru.
«Обычная прогулка в спокойном или среднем темпе и легкодоступна, и полезна. Такая активность может считаться способом ежедневного передвижения, поэтому многими часто пренебрегается», — отметил эксперт.
Также для ежедневных тренировок подойдёт плавание. Третье направление тренировок — обычная физкультура, физическая активность в виде базовых движений с лёгкой интенсивностью.
Ранее врач-диетолог Наталья Нефёдова в беседе с Nation News посоветовала поменять образ жизни, чтобы справиться с ожирением.
