Всем привет!
Я уже давно пропускаю похудательные вторники.
Потому что - правильно! - я бросила эту затею.
Точнее, не так. Точнее: я потеряла мотивацию.
Хочу ещё десять кило оставить позади, скинуть с себя, но хочу... знаете... за нынешними интересами. Больше хочу доделать роман и всё-таки навести ясность с возможностью его монетизировать. И его, и все свои остальные - у меня их кучка, они, конечно, не все, наверное, читабельны и интересны, ну так и то, что выкладывают на самиздате не всё читабельно и интересно)
Хочу довязать, почитать...
Но больше всего между мной и моим похуданием - мои нервы. В общем, с началом учебного года очень много всякой нервотрёпки.
И мои желания в этом марафоне нервов и сумасбродства - моих нервов и чужого сумасбродства)) - все мои желания отступают на третий план.
Но вес нынче семьдесят кило. То есть, я не наедаю.
Но и не худею. Вот так.
И пока я остановилась на стратегии маленьких побед.
/вздох/
Сейчас объясню.
У меня есть маленькие такие... эм... вешки, что ли. То, что лучше бы делать каждый день.
Отжиматься, например. Я перебрала кучу упражнений и пришла к выводу, что что-то несложное и "качающее" верх, не занимающее много времени пока подойдёт мне идеально.
Отжимания. Двадцать раз в день. Сейчас моя техника никакая совершенно, поэтому стараюсь делать правильнее и правильнее, не увеличиваю количество, но стараюсь нарастить качество.
И вот, если я сделала эти двадцать раз - значит, победа.
Радуюсь.
Пресс. Упражнение на пресс у меня пока одно. Сделала - радуюсь. Ну, одно на двадцать повторений)
Лёгкая разминка - стараюсь тянуться, идея о шпагате меня не оставляет. Это как с подтягиваниями, идея-фикс: научиться подтягиваться и сесть на шпагат)) Если я сделала разминку-растяжку - победа.
Занимают эти мои "победы" минут пять в течение дня.
Удержала себя в коридоре калорий - тоже победа.
Понимаете смысл, да?
Не достичь какой-то далёкой и весьма гипотетической цифры на весах, а поощрять себя за маленькие шажки к ней.
Пока нет более серьёзной мотивации, это позволяет мне не наедать обратно мои килограммы.
Ну, пока так)
Хотя я не оставляю надежды увидеть на весах шестой десяток))
Всем добра и сил, и мотивации для достижения целей)
